Домашні ліки: з того, що під рукою

У кожному будинку є аптечка з препаратами на всі випадки життя, проте часом люди навіть не підозрюють, що від деяких симптомів можна позбутися і без штучних медикаментів.
Мова йде не про серйозні захворювання, що вимагають втручання лікаря, а про станах, з якими люди стикаються в повсякденному житті: безсоння, тривога, зниження концентрації, стомлюваність, і так далі.
Кращий засіб від безсоння, перевірене роками - це тепле молоко з ложкою меду. Цей напій має сильну заспокійливу дію, розслаблює, дозволяє швидко заснути, знижуючи активність залоз внутрішньої секреції. Тим не менш, багато людей страждають індивідуальною непереносимістю незбираного молока. Для них кращим розслаблюючим напоєм перед сном стане зелений чай. Додайте також ромашку або м`яту в чайник для заварювання. Купити відповідний сорт краще заздалегідь. Вибирати коштує не тонізуючі, а розслаблюючі чаї.
Пити чай перед сном потрібно на напівпорожній шлунок, що не заїдаючи напій солодощами і випічкою. Переїдання на ніч - пряма дорога до порушення травлення і безсонні.
Якщо ви страждаєте неуважністю, тривожністю, відчуваєте, що не можете сконцентруватися на чомусь одному, вам допоможуть свіжі фрукти і овочі. Лікарі називають цитруси природними антидепресантами. Великий грейпфрут або апельсин - чудовий тонізуючий засіб, який допоможе вам зосередитися і підбадьоритися. Банани містять речовини, що стимулюють вироблення ендорфіну ( «гормону щастя»). З`їдайте два-три банана в день, щоб забути про почуття безпричинної тривоги і депресії. Ефективне антистресовий засіб - свіжі помідори. Вони містять вітаміни і мінерали, що стимулюють діяльність нервової системи. Також для позбавлення від стресу ви можете купити та хун пао. Відомо, що китайські чаї допомагають боротися з депресивними розладами і нервовим перенапруженням не гірше ліків.
Важко прокидатися вранці? З цією проблемою нескладно впоратися, якщо привчити себе до сніданку, який містить складні вуглеводи. Обов`язково включайте в ранковий раціон цільнозерновий хліб, злаки, каші, бобові. Не варто забувати про білки: яйця і молочні продукти з ранку незамінні.
Не пийте ароматизований чай з пакетиків або розчинна кава. Кава бадьорить тільки тоді, коли його варять у турці, а для чаю необхідний чайник для заварювання, купити який нескладно. Свіжозаварений улун або пуер допоможе вам прокинутися з ранку і налаштуватися на активний робочий лад.