Безсоння - як забути про неї назавжди
Хронічне безсоння вельми негативно впливає на стан організму в цілому і приводячи в дисбаланс окремі його механізми. Саме тому нормалізувати сон просто необхідно.
Содержание
1
Хороший сон нормалізує кров`яний тиск, підвищує денний тонус, знімає головний біль. Снодійні таблетки тільки створюють ілюзію сну. Вони не стимулюють вироблення мелатоніну, а гальмують процеси нервової системи і викликають звикання.
2
Налагодити сон можна природними способами. Прийміть хвойну ванну, з відваром з ромашки, листя м`яти, меліси. Швидкому засипанню сприяє трав`яна ванна для ніг. Спробуйте змочити голову або лоб відваром материнки.
3
При хронічному безсонні допомагають п`явки, які ставлять на потилицю і задню частину шиї. Перед сном попросіть близьких людей зробити вам масаж спини. Послухайте спокійну музику.
Корисна порада
Спробуйте змінити постільну білизну на білизну темно-синіх тонів. Ви можете бути приємно здивовані своїм міцним сном без снодійного.
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Домашні ліки: з того, що під рукою
- Трав`яна ванна проти втоми
- М`які заспокійливі на травах
- Як повернути сон
- Як потрапити в "царство морфея"
- Як впоратися з безсонням?
- Що можна, а чого не можна їсти перед сном
- Як розслабитися перед сном і перемогти безсоння
- Як нормалізувати роботу шлунка
- Як легко позбутися від безсоння
- Як відновити режим сну
- Як позбутися від кошмарів
- Як приготувати розслаблюючу ванну вдома
- Як прокинутися бадьорим
- Як виспатися
- Як впоратися з безсонням
- Продукти, які корисно вживати перед сном
- 5 Продуктів, які допомагають заснути
- Чи підвищує тиск зелений чай
- Подолати безсоння: шість простих кроків
- Міцний сон, життєві лайфхак