У підставі такого типу харчування лежить твердження, що якщо в шлунку зустрінуться несумісні продукти, то перетравлення їх буде утруднено. Відбувається це тому, що для переробки вуглеводів потрібно лужне середовище, а для розщеплення білків - кисла.
Всі продукти, якщо слідувати ідеї роздільного харчування, ділять на три групи:
• нейтральні (фрукти, свіжі овочі, гриби, горіхи, сухофрукти, зелень, вершки, вершкове масло, сир підвищеної жирності, сметана, тваринні жири);
Відео: Роздільне харчування для схуднення "ДІЄТОЛОГ НА ДІЄТІ" (Андрій Никифоров)
• білкові (бобові, горіхи, соя, нежирні молочні продукти, яйця, риба, м`ясо);
• вуглеводні крохмалисті (солодкі фрукти, картопля, рис, макарони, крупи, хліб)
Відео: Користь від роздільного харчування
Білки не поєднуються з вуглеводами. А продукти з нейтральної групи поєднуються з усіма іншими.
Принципи роздільного харчування
Відео: Дієтолог Скачко: роздільне харчування - користь чи шкода? Школа правильного харчування, Київ 044-383-19-20
Чи не вживаємо два види білків в один прийом їжі. До будь-яких білків і вуглеводів підходять овочі. Жири та білки не поєднуються. Чи не змішуємо білки з крохмалистими. Фрукти, ягоди та горіхи добре поєднуються між собою. Один і той же продукт вживаємо не більш трьох разів за тиждень. Чи не змішуємо білки і кислі фрукти. Чи не змішуємо диню і кавун з іншими продуктами.
Користь від роздільного харчування
Відео: Дебати: Роздільне харчування по Шелтону - Все буде добре - Випуск 399 - 28.05.2014 - Все буде добре
• зменшується інтоксикація організму через відсутність процесів гниття і бродіння;
• знижується вага;
• поліпшується самопочуття;
• поліпшується робота підшлункової залози;
• полегшується робота шлунково-кишкового тракту.