Баланс уваги

Гармонія життя - це гармонія уваги. Баланс життя - це баланс уваги.

Зараз поясню, що це означає.

Що таке увагу? Це щось на зразок фокуса сприйняття (як у фотоапараті). Це як промінь, що висвітлює різні об`єкти з темряви. Кожна людина в кожен момент часу на щось звертає увагу (якщо він, звичайно, знаходиться в свідомості).

Увага постійно переміщається по простору нашого сприйняття. Постійно завантажить з об`єкта на об`єкт. За рахунок того, що увагу постійно переміщається, ми сприймаємо світ в цілому, помічаючи кожний з його об`єктів.

Увага - це основа нашого переживання життя. Основа нашої психіки. Основа того, що ми взагалі сприймаємо реальність.

І на цьому, найглибшому рівні - рівні уваги - у людини можуть виникати проблеми.

Суть цих проблем - дисбаланс уваги. Тобто, коли увага починає звертатися не на всі об`єкти, а на їх вузьку категорію. Або звертає увагу на якісь об`єкти занадто багато, а на інші - занадто мало.

Варіантів для дисбалансу уваги безліч. Хтось занадто багато уваги звертає на думки, хтось на відчуття. Хто занадто багато уваги звертає на зовнішній світ, хтось - на внутрішній. Хтось занадто багато уваги звертає на інших людей, хтось - на себе. Виникає дисбаланс.

І помилка всіх обмежують навчань і світоглядів полягає в тому, що вони стверджують, що якісь об`єкти важливіше для нашої уваги, ніж інші. Що на одні об`єкти треба звертати увагу завжди, на інші - ніколи. Причому, це навіть працює - дуже короткий час, за умови, якщо баланс був перекошений в протилежну сторону. Але, після того як баланс вирівняється, він знову починає порушуватися - в ту сторону, про яке говорить вчення. І у людини знову виникають проблеми.

Зрозуміло, буває, що увагу треба звернути на щось одне. Наприклад, коли ми працюємо, наша увага зосереджена на роботі. Але це має сенс лише на якийсь час. Після цього увага повинна бути звернена і на інші сприймаються явища.

Як я вже написав, в кожен момент часу увагу звернуто на один об`єкт - і це нормально, інакше просто не буває. Питання лише в тому, що глобально, з плином часу, увага повинна бути рівномірно звернуто на кожне з явищ. Кожному явищу приділити приблизно однаковий час звернення уваги на нього.

І що робити, якщо вашу увагу дисбалансований? Оцінити, на які явища ви звертаєте увагу частіше, на які - рідше або взагалі ніколи, і почати, відповідно, частіше звертати увагу на останні. Зрозуміло, не припиняючи звертати увагу на перші зовсім, щоб знову не виник дисбаланс.

Тому що повноцінне життя - це коли увага звертається на кожне з доступних для нього явищ, без жодного винятку. Будь-яка інша життя - неповноцінна.


(С) Дмитро Лейкін
dmitry-leykin.ru

Поділися в соціальних мережах: