Жовта смакота проти депресії і втоми

Овочі та фрукти жовтого кольору неймовірно корисні й необхідні нашому організму. У них міститься величезна кількість корисних речовин: вітаміни А і С, каротеноіди, фенолікі і біофлавоноїди, вони підтримують нормальну роботу серцевої діяльності, зору, імунної системи і навіть знижують ризик ракових захворювань. Крім того, жовті продукти знімають втому і відмінно піднімають настрій.
Якщо ви хочете бути здоровим, обов`язково включайте в раціон абрикоси, персики, манго, нектарини, папайю, хурму, обліпиху, ананас, гарбуз, кукурудзу, жовту ріпу, моркву, жовті та помаранчеві цитрусові, жовті яблука, жовті та оранжеві дині, солодкий перець .
Сьогодні я розповім про смузі з жовтих продуктів. Спосіб приготування так само простий, як і в випадку з зеленими і червоними смузі. Подрібнюйте овочі та фрукти в блендері до однорідної маси і при необхідності додайте трохи води.
Диня + м`ята
Диня містить дуже багато води, так що для смузі додаткова рідина зовсім не обов`язкова. Диня чудово допомагає справлятися з депресією і заряджає енергією, а листочки свіжої м`яти наповнять напій вітаміном С і додадуть приємну свіжість. Такий смузі можна пити в будь-який час доби.

Манго + імбир
М`якоть манго складається з води, білків, вуглеводів і клітковини, багата життєво важливими вітамінами D, C, A, групи В. Вітамін А, що міститься в зрілому фрукті у великих кількостях, благотворно впливає на зір. Регулярне вживання манго сприяє поліпшенню імунітету і оберігає від інфекцій простудного характеру. Додайте до нього трохи імбиру, і вийде дуже незвичайний пряний напій. Імбир, до речі, також є протизапальним засобом. Ще цей продукт рекомендують вживати тим, хто хоче позбутися від зайвих кілограмів. Пийте смузі вдень і ввечері.

Морква + манго
Відмінне поєднання манго і моркви, повне величезної кількості вітамінів. До цього смузі потрібно додати пару крапель оливкової олії, оскільки вітаміни, що містяться в моркві, засвоюються з маслом в рази краще. Пийте цей смузі на сніданок або в кінці дня.

Морква + імбир + лимон
Напої з моркви дуже корисні. Але не всі люблять морквяний сік. Щоб надати йому приємний смак, додайте лимон і трохи імбиру. Крім оригінального присмаку, вони наповнять смузі з моркви вітаміном С і додадуть вам сил.

Диня + ананас
Вважається, що ананас крім усього його очевидної користі є потужним жироспалюючим засобом, так що якщо ви худнете, починайте з цього напою свій день. У поєднанні з динею ви отримаєте дуже приємний на смак смузі.

Гарбуз + петрушка
Морква відома вмістом в ній корисного бета-каротину, але ось в гарбузі його в кілька разів більше. Вона допомагає при нестачі заліза в організмі, при проблемах з кровотоком, так як в ній містяться цинк, кобальт і мідь. Цей вкрай корисний продукт вважається ще й дієтичним, тому смузі з нього можна пити навіть увечері.

Ананас + меліса
Ще один напій з ананаса, який буде заряджати вас вітаміном С і змусить краще працювати травну систему. Для більш яскравого смаку додайте гілочку меліси.

Перець + лимон
Переоцінити корисні властивості перцю неможливо. Він зміцнює організм, підвищує рівень імунітету, захищає організм від простудних захворювань, нормалізує роботу травної системи, підвищує апетит, корисний для зору. Допомагає боротися зі стресами, безсонням і навіть на цукровий діабет. Обов`язково включайте його в свій раціон. Додайте в смузі кілька крапель лимонного соку, щоб підсилити смак, і сміливо вживайте в будь-який час доби.

Апельсин + манго
Помаранчеві продукти на кшталт апельсина, абрикоса, сприяють схудненню, прискорюють обмін речовин, покращують стан шкіри. Шматочок жовтого манго в поєднанні з апельсином допоможе побороти депресію і зніме втому. Бажано такий напій випити вранці.

Банан + ананас
Банан вважається досить калорійним фруктом, а в поєднанні з ананасом ви отримаєте дуже апетитний і ситний напій, який здатний замінити перекус або навіть обід.