Вечеряємо і не гладшаємо
Відео: як є і не товстіти
Содержание
Багато жінок, що стежать за своєю вагою, впевнені, що запорукою красивої фігури є відмова від прийому їжі після 18.00. Однак багато які відмовилися від вечері жінки часто страждають безсонням, а недосип сприяє накопиченню жирових відкладень. Багато фахівців упевнені, що прийом їжі після 18.00 потрібен організму і анітрохи не зашкодить вашій фігурі, якщо знати, що можна їсти на вечерю.
1
Стакан кефіру, кислого молока, ряжанки, стаканчик йогурту або 100 грам сиру поліпшать роботу шлунка, кишечника, нирок, а також чудово впораються з почуттям голоду і виведуть токсини.
2
Вівсяна каша підходить не тільки для сніданку, а й для вечері. У ній багато мелатоніну - гормону, що відповідає за сон. Тому вівсянка - прекрасний засіб від голоду і від безсоння.
3
Чудовим снодійним ефектом володіють горіхи. Вони дуже ситні і поживні. Найбільш низькокалорійними з горіхів є фісташки, тому 30 грам фісташок перед сном стануть прекрасним вечерею, але тільки в тому випадку, якщо вони несолоним.
4
Прекрасним вечерею стануть банани. На вечерю дієтологи дозволяють з`їсти два банани. Банани містять речовини, які добре допомагають виспатися і розслабитися, і не сприяють розпалюванню апетиту.
5
На вечерю можна побалувати себе печеними яблуками. Від них неможливо поправитися. Крім того, печені яблука дуже позитивно впливають на роботу шлунка і підшлункової залози.
6
Не забувайте починати кожну трапезу протягом дня зі склянки гарячої води. Випивати її потрібно маленькими ковтками за 15-20 хвилин до їжі. Цей спосіб добре допомагає схуднути.
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Здорове харчування. «Сніданок з`їж сам» - про користь режиму прийому їжі
- Рецепти коктейлів для набору м`язової маси
- Каша з вівсяних пластівців з апельсинами
- Дієта «чотири тижні»
- Ситні і дієтичні сніданки
- Осіння дієта
- Що можна з`їсти перед сном без остраху погладшати
- Як зробити, щоб пропав апетит
- Як впоратися з безсонням?
- Що можна, а чого не можна їсти перед сном
- Кефір або молоко: що віддати перевагу на сон грядущий?
- Як подолати відчуття голоду
- Що потрібно їсти на вечерю, щоб худнути
- Як не переїдати на ніч
- Що їсти ввечері, щоб не поправитися
- Що можна їсти на ніч і не поправлятися
- У чому користь кефіру на ніч
- Спимо і худнемо
- Ці продукти не шкідливо їсти навіть перед сном!
- Міцний сон, життєві лайфхак
- Ура! Це продукти можна їсти вночі!