Чи можна запастися вітамінами?

Відео: Чи можна запастися вітамінами про запас?

У дитинстві щоліта мама переконувала мене є більше ягоди і фруктів. «Запасайся вітамінами, - говорила вона. - Взимку вони тобі знадобляться ». Але чи можна «наїстися» цими настільки корисними речовинами про запас? Чи можуть вони накопичуватися в організмі?

Виявляється, це неможливо. Надмірне їх кількість просто-напросто виводиться. Гіпервітаміноз з досить важкими наслідками можуть викликати лише вітаміни А і D. Але припинення їх прийому в поєднанні з великою кількістю гарячих напоїв швидко призводить організм в нормальний стан.

Чим може бути викликаний гіпервітаміноз?

Досягти гіпервітамінозу простим харчуванням, збагаченим тими чи іншими компонентами, практично неможливо. Це відбувається лише тоді, коли такий раціон супроводжується штучним введенням вітамінних препаратів. Саме тому випадки гіпервітамінозу зустрічаються досить рідко.

Як проявляється гіпервітаміноз?

Інтоксикація, викликана надлишком вітаміну D гостро протікає у дорослих. Вона проявляється болями в животі, мишах і кістках, блювотою і нудотою, порушенням стільця, збоями в роботі нирок, головним болем і підвищенням артеріального тиску. У дітей ці ознаки менш виражені, хоча доза, достатня для розвитку гіпервітамінозу, набагато нижче (50000 МО проти 100000-150000 МО на добу).

Відео: Школа здоров`я 18.07.2014

Надлишок вітаміну А проявляється у дорослих тими ж ознаками інтоксикації. Крім того, помітно лущення шкіри на обличчі і тілі. У дітей передозування вітаміну А може перерости в хронічну форму, яка виявляється шорсткою, сухий і зудить шкірою, виникненням на передпліччях (іноді на ногах і руках) схожих на шкаралупу твердих і хворобливих пухлин. У деяких випадках збільшується печінка.

Народна мудрість говорить: багато добре - теж не добре. Чи стосується це вітамінів?

Відео: Чи можна запастися вітаміном D на цілий рік? Дитячий лікар

лікування гіпервітамінозу

Особливе лікування потрібно рідко, в найбільш важких випадках: вливається фізіологічний розчин, призначається прийом антидотів, глюкози, вітамінів С і Е. Найголовніше ж - припинити прийом препаратів, що викликали гіпервітаміноз. Додатково необхідно якомога більше пити, щоб допомогти організму очиститися.

Коли їсти фрукти?

Виходить, посилене споживання фруктів в будь-який час року не допоможе стати здоровішими і міцніше. Корисними речовинами не можна «запастися», так само як неможливо виспатися про запас або зігрітися на сонечку. І все ж фрукти корисні, і є їх необхідно. Тільки робити це краще регулярно і в розумних кількостях, щоб не спровокувати розвиток алергії.

Відео: Шипшина. Як вибрати і зберегти до зими

Лукьяненкова Тетяна, спеціально для сайту «Жіноче щастя«.