Як уповільнити метаболізм
Відео: Як Набрати Вага 52 Кг дріщ # Жиром І М`ясом [Як Швидко Набрати Жирову Масу]
Содержание
Найчастіше люди стикаються з проблемою прискорення метаболізму, проте досить і тих, кому важко набрати вагу. Якщо ви зіткнулися з проблемою браку кілограмів, потрібно постаратися сповільнити метаболізм, хоча це нітрохи не простіше, ніж скинути вагу.
1
В першу чергу, скоротіть фізичну активність, перестаньте ходити пішки, частіше користуйтеся ліфтом і громадським транспортом.
2
Потім потрібно переглянете раціон, введіть в нього більш калорійну їжу, наприклад, фаст-фуд, головне не перестаратися, щоб не спровокувати проблеми з травною системою.
3
Опинитеся надмірного споживання білка і спецій, оскільки ці продукти активізують метаболізм. У той же час необхідно підвищити енергетичну цінність продуктів, зробити раціон більш калорійним і збільшити порції.
4
Настійно рекомендується їсти перед сном, можна навіть зробити вечерю рясним. Не варто забувати про борошняному і солодкому, адже це дозволить швидко набрати вагу.
5
Можна доповнити новий раціон вітамінами, що сповільнюють обмін речовин, наприклад, залізом і кремнієм. Більш того, потрібно відмовитися від холодного душу і вживання холодної води.
6
Все це допомагає знизити швидкість метаболізму і дозволяє набрати хоч трохи ваги. Безумовно, новий раціон не означає, що ви повинні харчуватися тільки фаст-фудом і перестати рухатися, потрібно просто постаратися виключити все, що провокує прискорення обміну речовин. До того ж дотримуватися цього режиму не доведеться вічно, оскільки з роками метаболізм сповільнюється сам собою, а значить через деякий час проблема просто зникне.
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Як набрати вагу без шкоди для здоров`я
- Як чоловікові простіше набрати вагу
- Як додати швидко вага
- Як найлегше набрати вагу
- Як набрати вагу швидко
- Як набрати м`язову масу ектоморфу
- Як набрати вагу і м`язи
- Як набрати масу тіла
- Як набрати вагу або м`язову масу
- Як набрати вагу дуже худому людині
- Швидкий обмін речовин: як набрати вагу
- Як потрібно харчуватися, щоб набрати вагу
- Як набирати вагу після анорексії
- Як швидко набрати вагу дівчині
- Як набрати вагу і накачати м`язи
- Як можна швидко набрати вагу
- Як набрати масу худому
- Як найшвидше скинути вагу
- Як набрати вагу, якщо є не хочеш
- Як посилити метаболізм
- Напої, від яких швидко набирають вагу