Як провести натуральну детоксифікацію
Відео: Як провести детоксикацію організму
Сучасна людина щодня піддається шкідливому впливу токсинів. Фастфуд, кофеїн, алкоголь - все це негативно впливає на загальний стан будь-якого організму. Постійно позбавлятися від токсинів нам допомагають нирки. Однак якщо токсинів занадто багато, то і нирки перестають нормально функціонувати, вони стають схильними до утворення каменів, кіст і пухлин. Щоб уникнути таких наслідків, необхідно дотримуватися деяких принципів здорового способу життя.
1
Пийте багато води. Пиття 10 склянок чистої води в день - найкраща допомога ниркам в боротьбі з токсинами. Індикатором достатнього вживання рідини є колір сечі. Чим він темніший і більш насиченим, тим сильніше ваш організм зневоднений.
2
Їжте фрукти. Банани, апельсини, сливи, дині - всі ці продукти харчування багаті калієм і допомагають нормально функціонувати нирках. Намагайтеся скласти свій раціон так, щоб в день ви змогли отримувати 4,7 г калію.
3
Уникайте кофеїну та алкоголю. В незалежності від того, чи є у вас проблеми з нирками, найкращим кроком буде відмова від вживання даних речовин. Алкоголь і кофеїн призводять до зневоднення організму, негативно впливають на нервову систему і є сильним гальмом на шляху до здоров`я.
4
Скоротіть споживання білка. Перенасичення раціону білком - проблема не тільки змагаються спортсменів. У багатьох людей не сформувалися корисні звички в харчуванні, і вони можуть не отримувати необхідних для організму речовин, але при цьому вживати велику кількість білка. А білок, в свою чергу, збільшує навантаження на нирки.
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Що є, щоб бути здоровим
- Краса зсередини: корисні звички для ідеальної шкіри
- Продукти, корисні для жирної шкіри
- Яблука і гречка допомагають схуднути: міфи і реальність
- Корисні властивості лимонної води
- Як зберігати стрункість все життя
- Які овочі і фрукти корисні для печінки
- Фруктово-овочевий детокс-коктейль
- Як куріння впливає на печінку і нирки
- Як усунути наслідки від надмірностей святкових днів
- Що робити, якщо болить нирка
- Які продукти корисні для відновлення печінки при гепатиті?
- Відпочинок без наслідків: як вивести алкоголь з організму
- Як позбутися від мішків під очима
- Навіщо пити воду?
- Які продукти корисні для печінки
- Як розігнати метаболізм
- Чому кожен день треба пити воду
- Як перевірити нирки
- Такі потрібні нирки
- Продукти, які повинні завжди бути присутнім на вашій кухні