Навіщо пити воду?

Не секрет, що в момент, коли вам сильно хочеться пити, організм вже зневоднений. Тіло складається приблизно на 60% з води (забудьте про міфі про 80%). Зневоднення значно впливає на роботу всіх систем організму. Вони просто не можуть нормально функціонувати без води.

Содержание

Вода перешкоджає розвитку раку
контроль апетиту
Паливо для м`язів
Вода очищає шкіру
Покращує роботу нирок
Вода впливає на настрій
Вода допомагає при похміллі
Швидкі правила, які варто запам`ятати.

зневоднення

Залежно від нашого навколишнього середовища, обставин, ми можемо жити кілька днів без води (забули, не хотіли, не було кулера по близькості). Вже на другий день ви відчуєте слабкість і нездужання, так як організм виснажений. Якщо вживати достатню кількість H2O, ви підтримаєте рідинний баланс організму, який допоможе транспортуванні поживних речовин, посприяє регулюванню температури тіла, перетравлювання їжі. Приділяйте велику увагу кількості споживаної води. Мінімум 1,5 літра в день - це норма.

мавпи в воді

Вода - другий за популярністю напій після солодких безалкогольних напоїв. Жахливий факт, так як газовані напої завдають величезної шкоди здоров`ю, підвищують ризик набору зайвої ваги, інсульту і інших захворювань серця. Проте, якщо віддати перевагу звичайній воді, все небезпеки можна обійти стороною, так як в ній немає шкідливих властивостей. Отже, чому ми повинні пити якомога більше води.

Вода перешкоджає розвитку раку

Численні дослідження показали, що нормальний водний баланс в організмі знижує ризик раку товстої кишки на 45%, а рак сечового міхура - на 50%.

контроль апетиту

Забудьте про дієти, адже трюки з питною водою допоможуть з втратою ваги. В ході численних досліджень було виявлено зв`язок між споживанням води та втратою зайвих кілограмів. Вода допомагає людям уникати почуття голоду, а в результаті споживати менше калорій. Іноді ми думаємо, що голодні, коли насправді відчуваємо спрагу.

Паливо для м`язів

Вода становить 75% нашої м`язової тканини! Потовиділення в тренажерному залі змушує м`язи втрачати воду. І коли м`язи не мають достатньої кількості води, ви починаєте відчувати втому. Так що для додаткової енергії спробуйте пити воду, щоб осилити ще пару підходів жиму.

Вода очищає шкіру

Шкіра запалюється, коли організм перевантажений токсинами, пори закупорюються, з`являється акне. Вода вимиває токсичні речовини і робить шкіру більш чистою.

Покращує роботу нирок

Наші нирки щодня виробляють відсів шкідливих речовин, транспортують сечу в сечовий міхур. Проте ниркам потрібна достатня кількість рідини, щоб прибрати зайве з нашого організму. Давайте вип`ємо води за це!

Вода впливає на настрій

Зневоднення впливає на наш настрій і робить нас сварливі і примхливими.

Вода допомагає при похміллі

Якщо кількість випитого алкоголю напередодні остаточно вибило з колії, випийте склянку води. Головний біль зменшиться, так як в організм буде доставлений кисень в його кращому вигляді.

Швидкі правила, які варто запам`ятати.

вода

Пийте воду з розрахунку: 2 склянки на 10 кг ваги в день.
Скрізь носите з собою пляшку, щоб не забути зробити ковток в потрібний момент.
Їжте сирі фрукти і овочі - вони насичені водою.
Не плутайте воду з іншими рідинами. Наприклад, якщо ви хочете схуднути, вливати в себе 8 склянок соку в день - безглуздо. Таким чином ви тільки поправитеся через великої кількості цукру. Вода - значить вода, її не можна замінити іншими рідинами!

Поділися в соціальних мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Схожі