Ідеальним антидепресантом для людини є саме той антидепресант, який виробляє його мозок. Цим природним антидепресантом є серотонін. Щоб стимулювати вироблення даної речовини, необхідно їсти чорний шоколад, зефір, банани, кисло-солодкі ягоди. Також дуже добре стимулює вироблення даного антидепресанту заняття спортом, а шкідливі звички, такі, як куріння, навпаки, знижують рівень серотоніну, адреналіну і речовин ендорфіновий групи. Крім того, відмінний спосіб отримати сплеск позитивних емоцій і «потрібних» гормонів - це якісний секс.

Перераховані речовини є кращими нейротрансмиттерами, які полегшують передачу імпульсів по нервових закінченнях, що робить людину внутрішньо спокійним, стійким і щасливим, а зовні активним, сильним і бадьорим.

Ще дуже добре стимулює вироблення даних речовин їжа, багата тріпофаном. Це тверді сири, плавлені сири, сирні страви, гречана і пшенична крупа.

Найкращим важелем для вироблення таких речовин є сама людина. Необхідно створювати для себе такі умови, щоб не доводилося думати, що взагалі таке антидепресант.

Багато людей не знають, що гормони, про які говорилося вище, вчені прирівнюють до наркотичних речовин, і називають їх наркотиками мозку. До серотоніну, адреналіну і ендорфіновий групі при частій виробленні в великих кількостях відбувається звикання, після чого цей гормон не дає такого ефекту, як раніше, або взагалі перестає бути відчутним, і людина починає тужити, йти в депресію і т д., І т п . Це означає, що необхідно шукати нові методи отримання позитивних емоцій.

Застосування хімічних антидепресантів бажано залишати лише для крайніх випадків, коли інших варіантів виходу з депресії не залишається. Вирішувати це питання може тільки кваліфікований медик. Він же і підбере необхідні лікарські препарати, які прописуються у випадках дійсно важких затяжних депресій, а також вкаже необхідне дозування і допустиму частоту застосування.

Відзначимо, що практично всі антидепресанти на сьогоднішній день продаються в аптеках виключно за рецептом. Цей захід цілком виправдана, враховуючи що такі препарати в більшості своїй містять ті чи інші наркотичні речовини і можуть викликати звикання і залежність. Деякі з них служать сировиною для кустарного виготовлення наркотичних засобів.