Як порахувати калорії в супі
Содержание
Відео: Як порахувати калорійність складного страви на прикладі салату "Цезар"?
Наприклад. Ви зварили базовий бульйон, в складі якого м`ясо (250 г - 540 ккал), морква (2 штуки - 48 ккал), корінь петрушки (1 штука - 24 ккал), ріпчаста цибуля (2 середні головки - 60 ккал), ну і, власне вода (півтора літра - нуль ккал). Зрозуміло, що багато в таких підрахунках умовно, оскільки поняття «середньої величини» різні люди тлумачать по-різному. І все ж такий підрахунок цілком годиться.
Разом в вашому бульйоні виявилося 672 ккал. Залишається лише поділити на порції. Або запам`ятати і мати на увазі, коли займетеся остаточним підрахунком калорійності супу, включаючи енергетичну цінність всіх компонентів, якими ви заправити бульйон. Їх калорійність побачите в стандартній таблиці.
Відео: Скільки Калорій в курячих супі
Однак зважувати продукти (або хоча б прикидати їх вага на око) все одно доведеться.
Відео: Як рахувати калорії || Вчимося рахувати калорії готових страв
Займаючись практикою підрахунку і зважування кожного продукту, вже через короткий час ви зможете на око визначати вагу овоча, шматочка м`яса або риби і т.д. Залишиться лише співвіднести його з даними стандартної таблиці енергетичної цінності.
Відео: Скільки калорій потрібно в день для схуднення?
- Як порахувати калорійність страви
- Як рахувати калорії, щоб схуднути
- Калорійність фруктів
- Яка калорійність горілки
- Як правильно рахувати калорії
- Скільки калорій у винограді
- Скільки калорій в каві
- Як розрахувати коридор калорійності
- Як рахувати калорії
- Як "знешкодити" улюблені ласощі
- Скільки калорій ховається на дні келиху?
- Скільки калорій в борщі
- Як знизити калорійність майонезу
- Скільки калорій міститься в чаї
- Як витратити калорії
- Як розрахувати калорійність раціону
- Скільки калорій в яблуках
- Куряча грудка в вівсянці
- Розвантажити свій організм
- Калорійність сирого яйця домашніх птахів
- Калорійність продуктів