henuathatsit.ru

Куряча грудка в вівсянці

Курячі грудки в вівсянці є низькокалорійним корисним, а головне, смачним блюдом. Калорійність на 100 г становить 107-108 ккал, а на все блюдо доводиться 696 ккал.
Підберіть свій рецепт

Вам знадобиться

  • -куряча грудка 400 г
  • -кефір 0% -1% 200 мл
  • -вівсянка дрібна, але вимагає довгого варіння 50 г
  • -паприка
  • -суміш з сухих трав
  • -сіль

Інструкція

1
Для початку необхідно промити куряче філе, а після нарізати смужками невеликої ширини.
2
Далі курку заливають кефіром, додають спецій і солі за смаком і прибирають в холодильник не менше, ніж на годину.
3
Дрібну вівсянку (або мелену, але не до порошку) необхідно змішати з паприкою і сухими травами.
4
Замариновану в кефірі курку необхідно обваляти в отриманої суміші з вівсянки з приправами, викласти на деко і поставити на 20-25 хвилин в заздалегідь розігріту до 180 градусів духовку.
Поділися в соціальних мережах:


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі
Куряче філе з пармезаном і прошуттоКуряче філе з пармезаном і прошутто
Апетитна куряча грудка в вершковому соусіАпетитна куряча грудка в вершковому соусі
Як приготувати рулетики з курячої грудки з овочами і сиром?Як приготувати рулетики з курячої грудки з овочами і сиром?
Смачна курка хеСмачна курка хе
Куряча начинка для лавашаКуряча начинка для лаваша
» » Куряча грудка в вівсянці
© 2021 henuathatsit.ru