Питна дієта

Сьогодні більшість людей пов`язує слово дієта тільки з темою схуднення. Але ж не так давно це поняття носило чисто медичний характер. Під ним розуміли програми харчування, спрямовані на профілактику та лікування певних захворювань. Призначення і використання дієт також знаходилося у відомстві медицини. Мабуть, в той час (до 50 років XX століття) людям і не могло прийти в голову, що їх можна застосовувати в виключно естетичних цілях. Тоді на першому місці стояло саме здоров`я. Все інше (красиві форми і приваблива шкіра) було його побічним «продуктом».

Після початку буму на струнке, практично підліткове тіло мета дієт різко змінилася. Багато методики, які раніше носили оздоровчий характер, перетворилися на інструмент досягнення «ідеальних» параметрів. Звичайно, це не зовсім правильно. Медична дієта змінює характер взаємодії тіла з їжею і викликає реакції організму, які можуть налякати непідготовленого людини.

Питна дієта як раз таки відноситься до числа описаних вище методик. Вона спрямована на оздоровлення людського тіла через тривале очищення (30 днів). Схуднення як таке теж спостерігається, але, сідаючи на дієту, потрібно пам`ятати, що воно лише наслідок чистки, а не сама мета. При ретельному дотриманні методу можна розраховувати на втрату 6-8 кг за місяць, значне поліпшення шкіри і зменшення целюліту.

Відео: МОЯ ІСТОРІЯ СХУДНЕННЯ НА 17 КГ | анорексія | ПИТНА ДИЕТА

Суть методики полягає в розвантаженні органів ШКТ. Протягом усіх 30 днів забороняється харчуватися твердою їжею. Дієтичне меню складається тільки з різних рідин і супів-пюре. Як таких заборонених продуктів немає: все, що можна ретельно подрібнити і для досягнення крему змішати з рідиною, дозволено.

Денна калорійність харчування також не обмовляється. Їжте, що завгодно і скільки завгодно, дотримуючись основного табу на тверду їжу.

Що можна їсти, а точніше пити, сидячи на дієті:

• Овочеві, грибні, рибні та м`ясні супи, піддані після варіння подрібнення в блендері.
• Молоко, питний йогурт, кефір та інші, досить рідкі молочні та кисломолочні продукти.
• Коктейлі та смузі, подрібнені і змішані в блендері з «підручних» продуктів (води, молока, кефіру, фруктів, ягід, овочів, зелені, сиру, горіхів та ін.)
• Будь-які рідини з цукром і без (вода, чай, кава, какао і ін.).
• Всі види приправ і спецій.

Відео: ЯК схуднути ЗА 2 ТИЖНІ НА -36КГ? ПИТНА ДИЕТА АБО ГОЛОД!

У перші 10 днів дієти відбувається первинне очищення організму. У цей період вірогідна поява нальоту на мові, погіршення запаху поту, відходження слизу через рот і ніс. У деяких випадках можуть з`явитися прищики на обличчі, спині і декольте. Так як спочатку чистяться порожнисті органи (стравохід, шлунок, кишечник та ін.), То спостерігаються больові відчуття в області їх проекції.

Друга декада характеризується чищенням щільних органів: печінки, підшлункової залози, легень, нирок і ін. Це найбільш важкий період, як з фізичної, так і психічної боку. Більшість практикуючих дієту відзначають, що постійно хочеться щось пожувати, турбують болі «у всьому тілі», мучить сонливість, доставляють незручність часті позиви до сечовипускання, заважає пітливість і неприємний запах від поту.

Заключний десятиденний період закріплює результати дієти. Маса тіла стабілізується на певному рівні, очищаються залишилися токсини і шлаки, йдуть неприємні симптоми очищення і з`являється психологічний комфорт.

У зв`язку з тим, що питна дієта формує стійку харчову звичку, з неї потрібно тривалий і дуже м`який вихід. У перший тиждень необхідно поступово вводити тверді продукти. Найкраще, якщо це будуть відварені й дрібно нарізані овочі, птиця, риба, сир і яйця. Тверда їжа не повинна займати більше 20% в добовому раціоні. По-другий тиждень її відсоток можна збільшити до 30-40% і додати по одному фрукту в день. Різні каші можна починати їсти тільки через 2 тижні і то в невеликій кількості в першій половині дня.

За добу питної дієти організм звикає насичуватися меншою кількістю калорій, тому після неї найкраще харчуватися маленькими порціями, але часто. Це позбавить від неминучого почуття тяжкості в області шлунка.

Про протипоказання

Відео: Питна дієта | 1-4 день | Що я п`ю?

До дієти не існує строгих протипоказань, так як вона практично нічого не забороняє і нічого не нав`язує. «Рідке» харчування не може принести шкоду навіть хворому організму, так як воно є щадним і включає в себе всі необхідні для підтримки здоров`я продукти. Єдині групи людей, кому не рекомендується методика, це вагітні та мами. Абсолютно неможливо передбачити, як відгукнеться їхнє тіло на настільки серйозна зміна в харчуванні. Решта людей цілком можуть спробувати питної метод на собі. Однак не варто забувати, що при будь-яких сумнівах не заважає порадитися з лікарем.