1. Кефір зі спеціями. У склянку кефіру додати 1 чайну ложку меленої кориці, 1 чайну ложку імбиру (або сухого подрібненого, або натертого на тертці свіжого), дрібку меленого червоного пекучого перцю. Все ретельно перемішати, дати трохи настоятися (хвилин 5-10) і випити. Смак пікантний, але досить приємний. Такий коктейль часто називають «жироспалюючим».

2. Кефір з корицею і медом. Це солодкий варіант коктейлю. У склянку кефіру додати по одній чайній ложці меленої кориці і меду, розмішати, випити.

3. Кефір з висівками. У склянку кефіру додати 1 столову ложку пшеничних висівок, ретельно розмішати, дати трохи набрякнути (хвилин 10) і випити невеликими ковтками, як би пережовуючи.

4. Кефір з оливковою олією. У склянці кефіру ретельно розмішати 1 чайну ложку нерафінованої оливкової олії першого віджиму. При цьому смак кефіру, всупереч очікуванням, практично не змінюється. Замість оливкової можна використовувати лляне масло. Увага! Такий коктейль надає сильне проносне дію.

Відео: Кефір з корицею для схуднення. Кращі РЕЦЕПТИ кефіру з кориці для спалювання жиру!

5. Кефір з порошком насіння розторопші. Розторопша (чортополох) - дивовижна рослина: вона має жовчогінну дію, очищає печінку, покращує травлення, виводить з організму шлаки і токсини, захищає наші клітини від дії вільних радикалів. Для приготування коктейлю потрібно в склянці кефіру розмішати 1 чайну ложку мелених насіння або борошна з насіння розторопші.

6. Кефір із зеленню. Прекрасний напій з ароматом літа, який цілком може замінити цілу вечерю. Необхідно подрібнити невеликий пучок кропу, часточку часнику і перемішати все це зі склянкою кефіру. Звичайно, якщо трохи посолити, то коктейль буде смачніше. Сіль краще використовувати морську.

Відео: кефірні коктейлі для схуднення

7. Кефір з огірком. Це, по суті, рідкий салат! Один свіжий огірок треба подрібнити в пюре (на тертці або блендером), змішати з 3/4 склянки кефіру, трохи посолити. За бажанням - додати зелень петрушки, кропу, кінзи, подрібнений часник-можна потерти в коктейль редиску.

8. Кефір з насінням льону. Перед приготуванням коктейлю насіння льону потрібно подрібнити в кавомолці. У склянці кефіру розмішати 1 чайну ложку меленого насіння льону. З кожним днем ​​кількість насіння льону можна збільшувати, довівши до трьох чайних ложок на порцію кефіру.

9. Кефір з вівсяними пластівцями. У склянку кефіру додати 1 столову ложку швидкорозварювані вівсяних пластівців і дати їм набрякнути протягом 15 хвилин. Можна додати трохи меду, кориці. За смаком такий коктейль нагадує питний йогурт з мюслі.

Як пити кефірів коктейлі?
1. Можна випити коктейль за 15-20 хвилин до їжі. Це дозволить знизити апетит і запобіжить переїдання.
2. Коктейль, випитий після їжі, сприятиме посиленню процесів метаболізму.
3. Як варіант: половину коктейлю випити перед їжею, а іншу - після.
4. кефірних коктейлем можна замінити вечерю - повністю або частково.
6. Класичний варіант - випити склянку кефіру коктейлю перед сном.
6. І, нарешті, розвантажувальний день на кефірних коктейлях - протягом дня можна спробувати різні рецепти!

Відео: Кефір з корицею для схуднення. Як приготувати коктейль для схуднення з кефіром і корицею