Прості правила боротьби за хорошу фігуру

Варити таку кашу краще на воді або ж не суміші води і молока, без додавання цукру. Можна збагатити це скромне блюдо декількома шматочками чорносливу, кураги або родзинок. Подібний сніданок - відмінне джерело вуглеводів, вітамінів, клітковини.

Відео: Фітнес, вправи для схуднення і корекції фігури

З склянки питної води починає свій день кожен прихильник здорового способу життя. Дієтологи радять по склянці води випивати кожен раз після сну, приїхавши на роботу, в кінці робочого дня, повернувшись додому і за годину до сну. Протягом дня час від часу слід робити по ковточку води. Ця звичка захистить про переїдання і сприятливо позначиться на роботі органів шлунково-кишкового тракту.

Відео: Німеччина. Хочете мати Гарну Фігуру? Основні і дуже прості правила Секрети Краси і здоров`я

Особливо важливо ходити пішки навесні, коли сонце стає ласкавим. Взагалі медики рекомендують щодня проходити не менше 4 км.

У людей, які хронічно не висипаються, сповільнюються обмінні процеси. В результаті вони набирають зайву вагу, навіть якщо харчуються правильно. Лягати в ліжко слід не пізніше 23.00. Але краще робити це на годину раніше. Вставати вранці слід в 6 або ж хоча б о 7 годині.

Приблизно за 3 години до відходу до сну потрібно вечеряти білковими продуктами - сиром з кефіром, запеченої рибою з овочами, курячим філе.

При дотриманні простих правил, перерахованих вище, вже через 3 місяці можна буде виявити приємні зміни фігури. Якщо ж слідувати цим правилам рік, результат буде і зовсім приголомшливим.