Як робити гімнастику для обличчя
Відео: Гімнастика для обличчя. Спосіб підтяжки без операцій!
Содержание
Особа складається з 57 м`язів, і вони потребують навантаженні нітрохи не менше, ніж м`язи тіла. Друге підборіддя, в`яла шкіра, зморшки - всі ці вікові зміни можна зрушити на більш пізній термін, якщо щодня робити гімнастику для обличчя.
Вам знадобиться
- Крем для обличчя.
Інструкція
1
Перед початком тренування розігрійте шкіру - змастіть жирним кремом і злегка постукайте по ній кінчиками пальців, розминаючи м`язи. Після того як засіб вбралося, можна приступати безпосередньо до самих вправ.
2
Почніть комплекс з розминки для шиї. Схрестіть руки перед обличчям таким чином, щоб права долоня лежала на лівій щоці, а ліва - на правій. Легкими рухами поплескайте себе по щоках, потім опустіть руки на шию і виконайте з нею те ж саме. Витягніть вперед нижню щелепу, злегка піднявши підборіддя, порахуйте до п`яти і поверніть в початкове положення. Витягніться на носочки і відкрийте рот, немов ви хочете вкусити яблуко, що висить на гілці. Долічіть до п`яти і опустіться. Сядьте. Поверніть голову до межі вліво і завмріть в такому положенні на декілька секунд, потім зробіть аналогічне рух в праву сторону. Ці вправи слід повторити кілька разів.
3
Для того щоб зміцнити підборіддя, опустите нижню губу, при цьому підтримуйте куточки рота пальцями. Максимально напружте м`язи і долічіть до п`яти. Після цього можете розслабитися. Потім за допомогою пальців розтягніть нижню губу над підборіддям і напружте його на кілька секунд. Притисніть витягнуті пальці до підборіддя і в такому положенні спробуйте відкрити рот. Ці три вправи слід повторити 5-10 разів.
4
Щоб губи залишалися красивими, потренуйтеся вимовляти звук «О», максимально округляючи при цьому губи. Після цього притисніть губи до зубів і напружуйте м`язи протягом декількох секунд. Впоравшись з цим, почніть вимовляти звук «У», напружуючи губи. Ці вправи слід повторювати 5-8 разів.
Корисна порада
Чим раніше ви почнете займатися гімнастикою, тим буде краще для вашого організму. Не варто чекати ознак підступаючої старості, краще вчасно попередити їх. Щодня виконуючи вправи, вже через тиждень ви відчуєте, як м`язи починають зміцнюватися.
пов`язана стаття
Вправи для обличчя
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Омолоджуюча гімнастика для особи
- Дихальні вправи для зміцнення м`язів обличчя
- Як робити гімнастику для суглобів
- Як виконувати гімнастику для обличчя
- Як робити гімнастику
- Як робити гімнастику для схуднення
- Як прибрати підборіддя за допомогою вправ
- Як виконувати комплекс ранкової гімнастики
- Як виконувати суглобову гімнастику
- Бодіфлекс: корисні вправи для обличчя та шиї
- Як зробити ліфтинг обличчя за 5 хвилин
- Як правильно зробити масаж обличчя?
- Як підтягнути обличчя без операції
- Як підтягнути м`язи на обличчі
- Як зміцнити м`язи обличчя
- Як скорегувати овал обличчя
- Як накачати м`язи обличчя
- Як зберегти овал обличчя
- Як прибрати бульдогів щічки
- Як зміцнити щелепу
- Як зменшити підборіддя