Яйця при вагітності

Відео: Олена Малишева. Корисні властивості яєць

Содержание

Відео: Олена Малишева. Корисні властивості яєць
Скільки яєць можна їсти?
Чи можна смажені яйця?
Чи можна їсти інші види яєць, крім курячих?

Чи можна вагітним їсти яйця? Це питання неминуче виникає, коли жінка виявляється в цікавому положенні.

Її можна зрозуміти, адже яєчка - це джерело легкозасвоюваних білків, корисних для організму і фігури.

Яйця при вагітності

Багато жінок і під час вагітності намагаються стежити за собою, вживати збалансовану їжу.

Яйця в якості такого продукту просто незамінні. Адже будівельний матеріал організму вагітної жінки і її майбутньої дитини складається з білка. Вони містять необхідні організми вітаміни і мінерали.

Особливо багато яйце холін, що відповідає за розумовий розвиток малюка і запобігає вади розвитку нервової трубки і, як наслідок, каліцтв і відхилень.

При вживанні яєць вагітним не варто боятися і підвищення рівня холестерину.

Продукти з вмістом натурального холестерину не несуть загрози організму при помірному їх вживанні.

В даному продукті холестерину міститься всього 1,5 грама з 47 грамів (вага однієї штуки), а калорійність залежить від способу приготування (в будь-якому випадку, мінімальна).

Не треба забувати ще одне їх перевага - дешевизна і величезна кількість варіантів страв з них.

Якщо у вагітної жінки немає алергії або дискомфорту при вживанні даного продукту, то можна сміливо їх їсти.

Скільки яєць можна їсти?

На цей рахунок існують різні думки.

Дієтологи вагітним жінкам без проблем зі здоров`ям є 1-2 яштукі в день.

Однак лікарі не настільки оптимістичні. Одні вважають, що 1-2 штуки в тиждень більш, ніж достатньо. Інші згодні з дієтологами.

Чи можна смажені яйця?

Дієтологи не рекомендують їсти смажені і сирі яйця вагітним. Смажені страви погано впливають на печінку.

Краще їжте варені яєчка або омлет. Їх бажано варити круто, щоб не підчепити якусь хворобу.

Чи можна їсти інші види яєць, крім курячих?

Крім курячих можна, і навіть краще, вживати перепелині яйця при вагітності.

Яйця водоплавних птахів краще не вживати у вигляді омлету або яєчні. Качина і гусяча шкаралупа більш пориста, ніж у куряча, і через неї легко проникають мікроби і бактерії.

Якщо ж вагітна жінка хоче з`їсти яйце цих птахів, то попередньо їй варто добре його помити в гарячій воді і проварити 15 хвилин.

У тісто же можна сміливо додавати даний продукт, якщо температура готування буде вище 100 градусів.

Поділися в соціальних мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Схожі