Перший і головний жиросжигатель - це вода. З анатомії давно відомо, що 2/3 маси тіла людина становить вода. Саме вода здійснює розчинення всіх необхідних поживних речовин, і видалення шлаків. Тому, коли виникає нестача рідини, це провокує різке уповільнення обміну речовин. Щоб ваш обмін не падав, випивайте потрібну кількість води, а це легко дізнатися. З розрахунку 30 мл, рідини на кілограм нормальної ваги. У цей розрахунок не входять чай, ні кава, ні соки, ні супи, а саме чиста вода. Оскільки центр голоду і центр спраги в людському мозку знаходяться майже поруч, часто можна переплутати бажання поїсти зі спрагою. Тому, перед тим, як сісти за стіл, щоб вгамувати голод, випийте склянку звичайної води. Може, ви просто хотіли пити? Але якщо почуття голоду протягом десяти хвилин не зникло, вам дійсно хочеться їсти. Однак і в цьому випадку ви з`їсте менше їжі, відповідно отримаєте менше калорійність.

Відео: Жироспалювачі для схуднення, потрібні чи ні?

Зелений і чорний чай є відмінними жиросжигателями. При сучасному харчуванні в людський організм потрапляють вільні радикали. Ці речовини затримують в клітинах тіла зайву рідину, уповільнюють регенерацію клітин, і призводять до набору ваги. Саме до складу зеленого і чорного чаю входять поліфеноли, або речовини, що поліпшують кровообіг, які нормалізують обмінні процеси в організмі. Якщо випивати 4-5 чашок цих напоїв в день, то це призведе до втрати 80 калорій в день без особливих на це зусиль.

Найбільш простими і доступними природними жиросжигателями є всі молочні продукти. Пийте кефір, йогурт, молоко, але враховуйте при цьому, щоб жирність була не вище 4%. Сир помірної жирності (до 9%), покращує процеси метаболізму.

Натуральне сухе вино відмінний жиросжигатель. Однак пити цей напій можна не частіше ніж один раз на день, і не більше одного келиха. Все зайве може завдати шкоди організму, і повернути втрачені кілограми.

Досить ефективним жиросжигателем є яловича печінка. У цьому продукті міститься залізо, хром і вітаміни групи В. Перераховані речовини допомагають розщеплювати отриману енергію відразу, а не відкладати в жирові запаси. Однак для того, щоб витрачалася енергія, потрібно давати собі посильну фізичне навантаження.

Відео: ТОП 10 правил жироспалювання

Морська капуста так само хороший природний жиросжигатель. Цей продукт багатий йодом, який покращує функціонування щитовидної залози. А поліпшення функцій щитовидної залози, яка бере пряму участь в обміні речовин, спалює зайві кілограми.

Банани незаслужено поставили в чорний список для бажаючих знайти струнку фігуру. Цей продукт містить калій, який знижує набряклість тканин, і прибирає целюліт. Якщо обмежити споживання солі, то пара-трійка зайвих кілограмів «піде» практично відразу.

Свіжа малина відмінний природний жиросжигатель. Якщо перед застіллям з`їсти півсклянки цієї ягоди, то шкоди організму буде завдано по мінімуму.

Одним з ефективних жироспалювачів є грейпфрут. У складі містяться речовини, що володіють жовчогінним ефектом, знімають набряки.