Ці продукти краще не їсти часто

Те, що входить в наш щоденний раціон, безпосередньо впливає на наше здоров`я. Сьогодні полиці супермаркетів просто ломляться від достатку продуктів харчування. Через це часом важко розібратися, які з продуктів корисні, а які не дуже.
Ось 9 пунктів, на які потрібно звернути особливу увагу, і по можливості скоротити вживання цих продуктів. Коли справа стосується здоров`я, потрібно вміти робити правильний вибір.
1. Гамбургер
Незважаючи на те що гамбургер виглядає смачно і заманливо, він є номером один серед канцерогенів в світі їжі. Чи замислювалися ви, скільки разів використовується масло, в якому м`ясо готується, перш ніж його поміняють на новий? До всього іншого, додавання в бургер додаткового сиру або, наприклад, пепероні, звичайно ж, робить його ще смачніше, але ніяк не корисніше.
Рішення: навчитеся готувати. Можливо, ви будете здивовані, але натуральне куряче філе для гамбугера може бути дешевше і смачніше, ніж аналоги в фаст-фуд кіосках.

2. Заморожені страви
Майже всі заморожені страви містять в собі консерванти, оброблену сіль, гідрогенізовані масла та інші штучні інгредієнти, не кажучи вже про те, що більшість заморожених напівфабрикатів були попередньо приготовані, тому зміст в них поживних речовин мінімально.
Рішення: просто готуйте овочі, додаючи різні трави, які є у вас в наявності. Намагайтеся готувати стільки, скільки ви зможете з`їсти, щоб не заморожувати їжу.

3. Смажений бекон
Звичайно ж, любителі бекону будуть стверджувати, що смажений бекон - це смачно. Я і сама з цим не сперечаюся, але, насправді, це одна з найгірших речей, які можна з`їсти. Якщо ваш щоденний раціон сповнений нездорової їжі на кшталт смажених продуктів, м`ясних делікатесів, бекону і соди, ви дуже ризикуєте станом свого здоров`я.
Рішення: замініть бекон на свіжоприготовлене в домашніх умовах м`ясо, яке вам подобається. Скоротіть вживання смаженого.

4. Попкорн з мікрохвильовки
Діацітіл - це хімікат, який надає запах і смак масла багатьом продуктам харчування і використовується в великих кількостях, навіть не дивлячись на той факт, що це шкідливе хімічна речовина може викликати професійне захворювання під назвою «попкорн легких» у тих, хто щодня вдихає пари діацітіла на роботі. Попкорн, приготований в мікрохвильовій печі, може стати причиною безпліддя, хвороб щитовидної залози та ракових пухлин.
Рішення: зробіть власний попкорн, використовуючи натуральне масло. Забудьте про попкорн швидкого приготування.

5. Смажена їжа
Смажені продукти - слабкість багатьох. Вживання один або два рази на тиждень смажених продуктів - пончиків, смажене курча, риби або картоплі фрі - збільшує ризик розвитку раку простати. Крім того, картопля і сам по собі має високий глікемічний індекс, що може привести до збільшення рівня інсуліну, шкідливого як для нашого здоров`я, так і для нашої талії. Занадто багато картоплі фрі збільшує вміст жирів в крові.
Рішення: приготуйте курку, а потім зробіть курячий бульйон, відварити кістки. Такий бульйон позитивно впливає на роботу шлунково-кишкового тракту, стимулює роботу шлунка і дванадцятипалої кишки. На ньому можна варити овочі і робити смачні супи.

6. Консервовані томати
Проблема в тому, що полімерний матеріал, з якого зроблені консервні банки, містить в собі бісфенол-А - синтетичний естроген, який може викликати багато захворювань, починаючи від репродуктивних проблем і хвороб серця до діабету і ожиріння. На жаль, кислотність (відома характеристика помідора) вилуговує бісфенол-А в їжу.
Рішення: купуйте помідори в скляних банках або, ще краще, їжте свіжі помідори. Ще один варіант - робити домашні заготовки на зиму.

7. Магазинні пончики
Ох вже ці солодкі задоволення з високим вмістом калорій, жирів і вуглеводів. Не забудьте про той факт, що через додавання консервантів такі продукти можуть жити на полицях магазинів протягом тривалого часу без втрати смаку або псування. Наслідки: швидке збільшення ваги і зниження травної функції.
Рішення: замініть солодкі і смачні пончики на свіжі фрукти. Можна зробити фруктовий салат, від якого ви отримаєте не тільки задоволення, але і користь для вашого здоров`я. В крайньому випадку навчитеся готувати пончики будинку.

8. Білий шоколад
Білий шоколад виглядає так само добре, як і темний. Ось тільки темний шоколад сповнений антиоксидантів, за що ми його і любимо. А ось білий шоколад не містить антиоксидантів і не приносить ніякої користі організму.
Рішення: віддавайте перевагу темному шоколаду, а найкраще, звичайно ж, гіркого.

9. Кольорові цукерки
Причина того, чому цукор - це не завжди добре для здоров`я, в тому, що він постачає в організм велику кількість фруктози, яка, потрапляючи в печінку, вже переповнену гликогеном, перетворюється в жир. Додамо сюди ще й різні консерванти, які додають в кольорові цукерки для посилення смаку і самого кольору. Хотілося б відзначити, що це не відноситься до фруктів, які багаті натуральними вітамінами, мінералами, клітковиною, великою кількістю води і ними дуже важко об`їстися.
Рішення: уникайте або, якщо це дуже важко для вас, зменшуйте кількість цукерок з численними добавками. Їжте більше фруктів і овочів. Віддайте перевагу зрозумілому шоколаду.