Корисні властивості свіжих соків


Користь від свіжовичавленого соку або фрешу полягає в тому, що в них міститься велика кількість вітамінів і корисних речовин, якими володіють фрукти або овочі, з яких приготовлений напій. Певні соки впливають на ті чи інші системи організму, в результаті чого відбувається поліпшення роботи внутрішніх органів і стану організму в цілому. Але як і скільки пити, щоб отримати користь?

Наприклад, напої з цитрусових культур багаті вітаміном С, який необхідний для нормального імунітету. Завдяки його вступу в організм відбувається зміцнення імунної захисту, що дозволяє знизити ризик виникнення простудних захворювань. В якості профілактики грипу та застуди рекомендується щодня випивати по склянці свіжовичавленого соку апельсина.

Можна додати в апельсиновий сік невелику кількість соку лимона.

Поєднання соку смородини або журавлини з яблучним також використовують як додатковий засіб для лікування простудних захворювань. Це корисно для організму, так як така комбінація дозволяє посилити цілющі властивості напою.

Капустяний сік, що вживається натщесерце, покращує роботу внутрішніх органів травлення і сприяє зниженню ваги. Приготуйте напій, дочекайтеся, коли м`якоть відстоїться, а потім випийте. Деякі вважають за краще підсолити сік, цього робити категорично не можна.

Фруктові та овочеві соки корисні для очищення організму від токсинів і шлаків. В результаті відбувається прискорення обмінних процесів, поліпшення шкірних покривів, оновлення крові. У період менструації жінка втрачає велику кількість крові, тому рекомендується в критичні дні ввечері випити склянку бурякового соку.

Сік буряка дозволяє досить швидко відновити крововтрату.

Зміст у фруктах і овочах клітковини сприяє нормалізації стільця. Наприклад, при частих запорах і проблемах з дефекацією доцільно вживати гарбузовий або морквяний сік, так як вони мають послаблюючу ефектом.

Натуральні соки служать ефективним засобом для зниження ваги. Для розвантажувальних днів можна використовувати сік грейпфрута або кавуна. В результаті така дієта приведе до видимих ​​результатів уже через короткий проміжок часу.

Свіжовичавлені соки використовуються в косметичних цілях для приготування масок і засобів для шкіри обличчя. Суміш томатного соку з молоком надає омолоджуючу дію, живить шкіру, усуває сухість і лущення.

Негативний вплив свіжих соків на організм


Звичайно ж, не у всіх випадках свіжовичавлені соки приносять користь для організму. Існують наступні протипоказання:

- не використовуйте свіжовичавлені соки в якості дієти тривалий час-
- при гастриті і гострих захворювання органів травлення містяться в соку кислоти посилюють ситуацію-
- деякі соки можуть викликати алергічні реакції-
- при надмірній вазі або цукровому діабеті слід відмовитися від вживання солодких соків.

Щоб знизити концентрацію соку, рекомендується розбавляти фреш водою, в результаті чого корисні властивості збережуться і знизиться ризик виникнення негативних наслідків. Але пам`ятайте, що приготовані соки слід пити відразу і не зберігати тривалий час. Оптимальна кількість соку на добу для дорослої людини становить 1-2 склянки.