Продукти негативною калорійністю
Відео: Продукти з негативною калорійностью.Есть чи ні
На вічне питання «Що б такого з`їсти, щоб схуднути?» Є безліч відповідей, серед яких - продукти негативною калорійністю. Сам по собі жоден продукт не несе негативною калорійністю, але є продукти, на перетравлення яких доводиться витрачати калорій майже або стільки ж, скільки несе в собі сам продукт.
Підберіть свій рецепт
1
Які ж продукти містять в собі негативну калорійність? До найпоширенішого можна віднести капусту брокколі. Цей чудовий овоч містить в 100 грамах всього 25 калорій, на перетравлення яких організму доведеться витратити 25-28 калорій.
2
Необхідно враховувати, що є потрібно сирі овочі або з мінімальною термічною обробкою. Всі овочі, насичені клітковиною, змушують організм сильно потрудитися, переварюючи їх. Ще до продуктів негативною калорійністю можна віднести: селера, краснокочанную капусту, редиску, перець болгарський солодкий, гриби, кислі ягоди, такі як брусниця, чорниця, журавлина.
3
Однак не слід забувати, що будь-який раціон повинен бути збалансованим, харчуватися тільки продуктами негативною калорійністю категорично не можна. Оптимально, якщо вони будуть складати 20-30% вашого щоденного меню. І ви без дієт зможете худнути і стройнеть.
4
Ще одним важливим моментом у вживанні продуктів негативною калорійністю є вода. Її нудно вживати в достатній кількості і найкраще охолодженої. Так, склянка холодної води за двадцять хвилин до їжі допоможе активізувати травні процеси і витратити калорії, адже перш ніж засвоїти охолоджену воду, організму потрібно її нагріти.
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Які продукти повинні бути в раціоні спортсменів
- Як схуднути на 10 кг за 7 днів?
- Скільки калорій потрібно в день, щоб схуднути?
- Що є щоб схуднути
- Як за короткий термін схуднути
- Скільки калорій потрібно споживати в день, щоб схуднути
- Як правильно рахувати калорії
- Які продукти самі калорійні
- Що потрібно їсти на вечерю, щоб худнути
- Які продукти втамовують спрагу
- Скільки калорій в російському сирі
- Якої шкоди від мучного
- Які бувають жиросжигающие коктейлі або напої
- Які продукти спалюють жир
- Скільки калорій в яблуках
- Від якої їжі можна поправитися
- Які продукти корисні для розумової діяльності
- Калорійність продуктів
- Ці продукти не шкідливо їсти навіть перед сном!
- Самі калорійні продукти
- Обмін речовин і міфи про нього