Чому не можна пити після тренування

Інструктори та тренери часто забороняють своїм підопічним пити рідину відразу після тренувань, так як вода швидко всмоктується в кров, тим самим збільшуючи її обсяг, і, як наслідок, ускладнюючи роботу і без того навантаженого серця. Ще однією причиною відмови від води і будь-яких інших рідин після фізичних навантажень виступає той факт, що під час рухової активності акцент загальної діяльності всього організму переноситься на м`язи. Нирки і травна система (шлунок) знаходяться в "сплячому режимі". Випивши склянку води, ви тим самим змусите їх посилено працювати, що вплине на загальне самопочуття і сповільнить відновлення після тренування.Якщо людина активно займається спортом і п`є воду, нирки починають функціонувати на межі своїх можливостей, і відбувається затримка води в організмі. Це сприяє зниженню рівня натрію, який необхідний для нормального функціонування внутрішніх органів. Відомі випадки, коли марафонці, які випили відразу після забігу по 2-3 літри води, госпіталізувалися з гострою нирковою недостаточностью.Ні в якому разі не можна пити холодну або крижану воду під час тренувань, а також по закінченні декількох годин після них. Згадайте анатомію внутрішніх органів: шлунок розташовується прямо під серцем. Потрапляє в нього холодна вода сприяє рефлекторному звуження серцевих судин, порушуючи коронарнийкровообіг і сповільнюючи надходження поживних речовин в серцевий м`яз. Це може привести до серйозних захворювань серцево-судинної системи. Велика ймовірність також захворіти на ангіну, оскільки за умови зниженого імунітету випита холодна вода в розпаленілому після тренування стані, здатна привести до запалення верхніх дихальних шляхів, а іноді і нижніх (запалення легенів).