Для чого потрібна клітковина
Відео: Клітковина | хімія тіла
Содержание
Відео: Клітковина що це таке?
Як правило, виділяють два різновиди клітковини: розчинна і нерозчинна. Розчинна міститься в бобових культурах (горох, боби, квасоля), ячмені, моркві, гарбузі, сливах. Нерозчинна - у всіх фруктах і овочах, цілісних злаках, висівках з пшениці.
Її вживання нормалізує стілець і перешкоджає виникненню закрепів. Також пряма кишка піддається меншим навантаженням і напрузі, що сприяє запобіганню геморою і інших захворювань товстої і прямої кишки, в тому числі онкологічних захворювань.
Відео: Клітковина. Що таке клітковина?
Дуже часто при появі каменів у жовчному міхурі і нирках прописують препарати з вмістом рослинної клітковини. Це необхідно для того, щоб почався процес розчинення солей жовчних кислот, припинилося утворення нових каменів. Також спеціальні препарати сприяє тому, що камені стають більш пухкими і з легкістю виводяться природним шляхом з організму.
Вживання продуктів з великою кількістю клітковини дозволяє підтримувати хорошу фізичну форму, так як при поглинанні швидко настає відчуття насичення, але без набору калорій. Але не варто виключати інші продукти, так як надмірна кількість клітковини викликає порушення в роботі внутрішніх органів (дискомфорт, порушення стільця).
Проведені дослідження довели, що споживання продуктів з клітковиною позитивно впливає не тільки на роботу шлунково-кишкового тракту. Регулярне надходження в організм знижує ризик виникнення серцевих захворювань. За рахунок неї нормалізується рівень холестерину і цукру в крові, відбувається харчування серцево-судинної системи калієм і магнієм, відновлюється нормальний артеріальний тиск.
- Як попередити хвороби кишечника
- Топ-10 найкращі продукти харчування для схуднення
- Дієта при запорах
- Дієта на сибірської клітковині
- Дієта при дивертикулезе кишечника
- Які овочі та фрукти низькокалорійні
- Що таке мікрофлора кишечника
- Чому день слід починати з вівсянки
- Як вживати клітковину
- Чим корисна вівсянка
- Чим корисний пророщений овес
- Як захистити шлунок
- Які речовини прискорюють обмін речовин
- Які продукти містять грубі волокна
- Їмо і покращуємо травлення
- Знижуємо рівень цукру за допомогою їжі
- Топ-10 найважливіших речовин для організму
- Продукти, що прискорюють метаболізм.
- Кров в калі: причини
- 20 Продуктів харчування, які створені одне для одного
- Цілющі властивості хурми