Як позбутися від в`ялого живота
Відео: СРОЧНО Забрати обвислий живіт після ПОЛОГІВ (KatyaEnergy)
Багато жінок стикаються з такою проблемою як в`ялість живота. Це, як правило, є результатом малорухливого способу життя, надмірного і нездорового харчування, внаслідок чого утворюється зайвий підшкірний жир.
1
Найголовніше в такій ситуації - правильно харчуватися. Слід відмовитися від надмірного вживання жирної, нездорової їжі, звести до мінімуму споживання солодощів, борошняних виробів. Золоте правило: краще добре поснідати і пообідати, ніж наїдатися ввечері. Після шести годин вечора краще їсти легку їжу: йогурт, кефір, салат без майонезу. Пийте більше води - вона на короткий час приглушує відчуття голоду і очищає організм від шлаків. Також дуже корисний зелений чай.
2
Для досягнення стійкого результату дуже важлива фізична активність. Обов`язково потрібно гуляти, бажано щовечора. Для зміцнення м`язів живота качайте прес (нижній і верхній). Тільки важливо пам`ятати, що відразу вдаватися до великих навантажень не варто - краще їх збільшувати постепенно.Еще одне відмінний засіб від в`ялості живота - крутити хула-хуп (обруч). Це може бути звичайний металевий обруч або спеціальний масажний. Якщо раніше ви не крутили обруч, то краще починати з вправ тривалістю в 5 хвилин, потім щодня додавати по кілька хвилин. В результаті бажано щодня крутити хула-хуп по півгодини. Це дає відмінний масажний ефект, покращує кровообіг і робить живіт більш пружним. Якщо є можливість, обов`язково ходите в басейн.
3
Ефективний спосіб - професійний масаж. Самостійно зробити масаж живота дуже складно, тому краще звернутися до фахівця і пройти весь курс. Однак, ефект не буде довгим, якщо ви продовжите переїдати і вести малорухливий спосіб життя.
4
Відмінний спосіб позбутися від підшкірного жиру і зробити шкіру більш пружною - обгортання. Для цього ідеально підійдуть морські водорості (ламінарія) і глина. Водорості продають в аптеці у висушеному вигляді. Для застосування їх необхідно розмочити в теплій воді і обернути ними проблемну зону. Потім зверху оберніться харчовою плівкою і потримайте хвилин 50-60. У глину для посилення ефекту можна додати трохи кориці. Спочатку спробуйте на пачку глини додати половину чайної ложки, щоб уникнути опіку. Якщо не відчуєте зігріваючого ефекту, наступного разу збільште кількість. Процедури потрібно повторювати через день протягом 1-1,5 місяця.
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Чи можна під час вагітності качати прес
- Як підтягнути шкіру живота після пологів
- Як позбутися від жиру на животі чоловіка
- Як позбутися від живота без дієт
- Ефективна дієта для плоского живота
- Як тренувати прес
- Як правильно качати прес
- Як прибрати живіт за тиждень
- Як краще прибрати жир на животі
- Як зробити живіт плоским за місяць
- Як прибрати низ живота
- Як тягнути живіт після пологів
- Як зрозуміти, чому росте живіт
- Як позбутися від отвисшего живота
- Як позбутися від живота самостійно
- Як прибрати верхній живіт
- Як позбутися від післяпологового живота
- Як прийти у форму після пологів
- Як прибрати висить живіт
- Як підтягнути талію
- Яка користь від танцю живота