Як прибрати висить живіт
Відео: Як прибрати висить живіт?
плоский живітик - мрія будь-якої жінки. Особливо це питання стає актуальним після пологів і в літні місяці. Які тільки методи не пропонуються жінкам - і диво-пластирі, і різні чаї та настоянки, - але головним залишається одне - без будь-яких зусиль схуднути вам не вдасться. Одними тільки новомодними дієтами і обмеженнями в їжі ви мало чого доб`єтеся. Тому ставимо перед собою мету, стиснемо свою волю в кулак і - вперед!
1
Почнемо з очищення. Хочеш забрати живіт - очищай кишечник. Як? Так зазвичай - за допомогою клізми. Саме клізма очистить ваш кишечник, виведе шлаки, а значить, організм сам почне скидати обсяг живота. Клізма потрібна звичайна, на півтора-два літри плюс десертна ложка солі. 7-8 таких процедур за два тижні - і ви будете вражені ефективністю цього методу.
2
Тепер можна взятися і за харчування. Обмежте в своєму раціоні все солодке, борошняне і жирне. Головне - не наїдатися перед сном. Не забудьте про рясне пиття - водообмін в організмі при схудненні повинен бути активним.
3
Не обійтися нам і без фізичного навантаження. Звичайно, це всім відому вправу на черевний прес. Особливо корисно робити цю вправу перед сном. Але пам`ятайте, що тільки регулярне тренування дозволить зробити ваш живіт плоским і підтягнутим. Тому щовечора, незважаючи на втому і лінь, - робимо двадцять вправ мінімум.
4
Не забудемо і про такий корисний вправі, як «велосипед». Воно відоме нам всім ще з уроків фізкультури і до сих пір залишається одним з найбільш дієвих способів набуття плоского живота і тонкої талії. Коли ви виконуєте цю вправу, працюють всі м`язи преса, в тому числі важкодоступні.
5
Крутіння обруча також принесе чимало користі - воно розігріває м`язи талії, підсилює кровообіг і обмін речовин.
6
Досить ефективним і простим способом підкоригувати живіт є вироблення звички втягувати його в себе. Але не робіть його різко - навколишні обов`язково це помітять!
7
Ну а ліпосакція - це доля самих ледачих і крайній метод. Але ми ж не будемо вдаватися до хірургічного втручання в наше дорогоцінне тіло. Пам`ятайте, що ліпосакція може бути і шкідлива для вашого організму. Слідуючи цим нехитрим радам і виконуючи їх в комплексі, влітку на пляжі ви здивуєте всіх своєю чарівною фігурою.
Корисна порада
Бажано не їсти за дві години перед тим, як ви почнете займатися тренуванням.
Починайте вправу на прес повільно і плавно, поступово нарощуючи навантаження.
Зменшити болючість м`язів живота після вправ на прес ви можете таким чином: ляжте на живіт і зробіть близько десяти підйомів тулуба.
Найголовніше - регулярність тренувань.
Починайте вправу на прес повільно і плавно, поступово нарощуючи навантаження.
Зменшити болючість м`язів живота після вправ на прес ви можете таким чином: ляжте на живіт і зробіть близько десяти підйомів тулуба.
Найголовніше - регулярність тренувань.
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Як прибрати живіт після кесарева перетину
- Якою має бути дієта для чоловіків, щоб прибрати живіт за місяць
- Як прибрати пивний живіт, виключивши кілька продуктів
- Як перетворити свій живіт в рельєфний прес
- Як прибрати живіт за тиждень
- Як зробити живіт плоским за місяць
- Як зменшити живіт після пологів
- Як привести в порядок живіт після пологів за допомогою бандажа
- Як прибрати живіт і боки після пологів
- Як прибрати сантиметри з талії
- Як тягнути живіт після пологів
- Як прибрати живіт і зайва вага
- Як до літа прибрати живіт
- Як прибрати верхній живіт
- Як харчуватися, щоб прибрати живіт
- Як прибрати живіт швидко
- Як швидко і ефективно прибрати живіт
- Як прибрати живіт в нижній частині живота
- Як швидко прибрати живіт після пологів
- Опустився живіт - коли народжувати?
- Як прибрати живіт за три дні