Як прибрати живіт після кесарева перетину
Відео: Дивитися Мінус 20 Кг Після кесарева. Частина 2 - Як Схуднути Після кесарева Перетини
Народження дитини назавжди змінить ваше життя, а також ваше тіло. Приблизно чверть всіх жінок народжують за допомогою кесарева перетину, і їм доводиться особливо сильно постаратися, щоб прибрати животик після пологів. І хоча зробити це складно, але способи все-таки є.
Як тільки пологи залишилися позаду, і ви починаєте замислюватися про те, як прибрати живіт після кесарева, почати потрібно з консультації лікаря. Як правило, медичні працівники рекомендують почекати хоча б 6 тижнів після операції, до того як починати робити фізичні вправи. Вашим м`язових тканин потрібен час, щоб прийти в себе.
2
Щоб прибрати живіт після кесарева, позбудьтеся від будь-якої шкідливої їжі в своєму раціоні і в усьому будинку. Якщо ви - мама, яка годує, ні в якому разі не обмежуйте себе в калоріях, а зосередьтеся на корисною і поживною їжі на кшталт фруктів, овочів, нежирного м`яса, йогуртів тощо Пийте воду - вона допомагає відновлювати організм і виводити токсини.
3
Як тільки ви домоглися від доктора дозволу на навантаження, продумайте комплекс вправ. Обов`язково виконуйте його регулярно, по крайней мере 3 рази в тиждень по півгодини. Зосередьтеся на кардионагрузки і спалюванні жирів. Наприклад, на ходьбі в гору, стрибках зі скакалкою, бігу, їзді на велосипеді. Такі вправу знизять загальну масову частку жиру в організмі.
4
Після чотирьох-шести місяців, впливайте на живіт більш точково. Підберіть кілька вправ для всіх груп м`язів живота і поєднуйте комплекс з кардіотренуваннями.
5
Продовжуйте годування грудьми настільки довго, наскільки це можливо. Це допомагає позбавлятися від живота і додаткових калорій.
пов`язана стаття
Які вправи можна робити після кесаревого розтину
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Як фітнес після пологів допомагає відновити фігуру
- Як займатися спортом після кесаревого розтину
- Як прибрати зайву шкіру живота
- Як прибрати пивний живіт, виключивши кілька продуктів
- Як прибрати пивний живіт у чоловіків
- Як прибрати живіт за тиждень
- Як зменшити живіт після пологів
- Як прибрати живіт і боки після пологів
- Як прибрати маленький животик
- Як до літа прибрати живіт
- Як прибрати живіт, якщо немає жиру
- Як прибрати верхній живіт
- Як прибрати живіт швидко
- Як прибрати живіт за місяць
- Як швидко прибрати живіт після пологів
- Як прибрати живіт за три дні
- Як прибрати живіт і розтяжки після пологів
- Як прибрати живіт без операції
- Як прибрати висить живіт
- Як прибрати живіт в тренажерному залі
- Через скільки йде живіт після пологів