Як пити чай під час лактації


Серед напоїв, які дозволено пити годуючим мамам, чай рекомендований з застереженнями, адже і чорний, і зелений чаї роблять сильний тонізуючу дію. Його ступінь залежить не тільки від кольору чаю, але і від свіжості заварки - чим довше буде стояти в чайнику заварений напій, тим більше тонізуючих речовин встигне виділитися в настій.

З урахуванням особливостей свого організму та реакції малюка, що годує мама повинна заварювати і пити чай, розбавляючи його або додаючи в напій молоко і мед, вони кілька нейтралізують бадьорить Тоніно, що містяться в чаї. Крім того, чай з молоком і медом стимулює і посилює лактацію.

Купуючи трав`яний чай, обов`язково звертайте увагу на склад і вивчіть дію кожної рослини, яке присутнє в цьому чаї. Враховуйте і фактор індивідуальної непереносимості.

Відео: Зелений чай для годуючої мами

Помірним тонізуючу дію, яка не викличе у дитини сильного збудження, володіють і деякі трави. Тому трав`яний чай стане для мами тим напоєм, який не зашкодить ні їй, ні дитині. Ви можете придбати в спеціалізованих відділах аптек чаї, призначені для жінок, що годують. Всі вони мають підсилюють лактацію властивостями, але деякі роблять і легкий тонізуючий ефект. У їх складі натуральні компоненти, сировину для цих чаїв збирають в екологічно чистих регіонах.

Вибираючи трав`яний чай, відмовтеся від того, в якому є консерванти і ароматизатори. Перевірте, щоб в його складі не було м`яти або інших трав, що зменшують кількість грудного молока.

Тонізуючу дію надають трав`яні чаї, в складі яких є лікарська трава галега, вона також збільшує секрецію молока під час лактації.

Відео: Меню і рецепти для годуючої мами

Як самій приготувати тонізуючий чай


Якщо готового трав`яного збору для годуючих мам з тонізуючу дію під рукою не виявилося, а у вас трохи знижений тиск, що зазвичай викликає сонливість і легке запаморочення, ви можете самі зробити тонізуючий чай на основі свіжого кореня імбиру. Натріть його на дрібній тертці і заваріть 3 чайних ложки тертого кореня імбиру 200 грамами окропу, накрийте ємність кришкою і залиште чай настоятися 10 хвилин. Після цього додайте в нього 2 чайні ложки меду і скибочку лимона. Такий чай не тільки тонізує, але і добре зігріває, його потрібно пити, коли ви повернулися з прогулянки в холодний день.