Віпассана, або чим вимощена дорога в рай

З мови палі слово «випассана» перекладається як «бачення речей як вони є». Сам Будда з її допомогою досяг просвітління. Сьогодні спробувати повторити його досвід може будь-який смертний. Я спробувала.



Як? Кажуть, що досить на 10 днів піти від світу і присвятити себе медитації. А для цього потрібно записатися на семінар, який регулярно проводиться в Підмосков`ї.

Мій багатий досвід (а я збиралася на віпасану в сьомий раз) підказував, що найкраще їхати на травневі свята. Курси існують на пожертви і проходять, як правило, в хитких будівлях підмосковних дитячих таборів. Коли медитуєш восени, через нерухомою пози тіло зводить від холоду. А адже медитації йдуть з раннього ранку до пізньої ночі. Однак, незважаючи на жорсткі правила (не можна розмовляти, слухати музику, курити, вести записи, малювати, фотографувати, носити яскравий одяг, спати в неналежні годинник, тобто після 17.00), потрапити на семінар складно. Я подала заявку в перший же день реєстрації на сайті. На наступний день прийом заявок закінчився. Як завжди, виявилося, що бажаючих на десять днів зануритися в життя, максимально наближену до умов буддистського монастиря, як і раніше досить.

приїзд

За день до початку семінару розміщуємося в корпусах. Все швидко знайомляться і тут же прощаються: вже завтра розмовляти між собою буде заборонено.

День перший

Підйом о четвертій ранку. Вставати важко жахливо - будинки в цей час я тільки лягаю. Бреду в зал. Дві години медитації. Інструкція наступна: спостерігати за диханням під ніздрями. Протягом перших трьох днів це буде наша робоча техніка - анапаїт.

Спостереження за диханням, пояснює вчитель, відмінний спосіб зосередитися. Потрібно спокійно споглядати вдих і видих, стежити за дотиками повітря до шкіри над верхньою губою і за своїми відчуттями. Така практика збирає розум, сприяє концентрації уваги і стане в нагоді в подальшому.

Пам`ятаю, коли я опинилася на подібному уроці в перший раз, вирішила, що потрапила в секту. Учитель включає записи, на яких повторюються одні й ті ж слова, всі завдання студенти виконують за сигналом гонгу. Він потім ввижається уві сні. Монотонні одноманітні дії і нескінченні години медитації можуть знести дах. З цієї причини людей з порушеннями психіки на курс не беруть.

Треба мовчати, хоча весь час хочеться щось сказати або хмикнуть. Здається, це така гра і скоро все скінчиться. Через те, що з раннього ранку сидиш в позі лотоса, до вечора ноги ниють так, немов весь день ганяла по хвилях на кайте. Невже ще дев`ять днів ?! Вкотре я тут, і знову ніби вперше ... провалюється в сон.

День другий

Другий і шостий дні - найскладніші, попереджає нас учитель. Накопичується втома, розум зайнятий переживанням якихось минулих подій і не може заспокоїтися, тому медитації даються важко. Ну вже немає, думаю я, дурості, для мене завжди найважчий день - перший, а він позаду.

Медитативний зал ділиться на дві частини: для чоловіків і для жінок. Учитель сідає обличчям до медитують. Всі будуть слухати аудіозаписи з піснями або лекціями.

У другій половині дня виникає в`язке відчуття, що час стоїть на місці. З ранку до вечора - медитації. Витримати кожну - перемога. Засинаю при першій-ліпшій можливості. Надвечір коліна знову стогнуть від болю. Ще болить живіт. І голова. І взагалі таке відчуття, що в спину метал ножі п`яний факір. Вони застрягли між ребрами і погойдуються в такт диханню.

день третій

В голові грає пісня групи 2H Company «Це не кінець, це не кінець, що не загус адже в голові розуміння холодець». Намагаюся відпустити ці настирливі слова, але вони жалять мозок, як бджоли нещасного Вінні-Пуха. Ех, порухатися б! На курсі заборонено займатися іншими практиками, але я, якщо в кімнаті немає сусідів, потихеньку практикую хатха-йогу. Після декількох асан тіло говорить мені спасибі.

день четвертий

Відтепер кожен новий день буде починатися з введення доповнень до основної техніки. Позаду перші три дні анапаїт, коли ми спостерігали за диханням. Сьогодні дається нова техніка - випассана. Потрібно стежити за будь-якими відчуттями на поверхні тіла: болем, поколюванням, холодом, жаром, найменшим роздратуванням, прислухатися до всього, що не можна описати словами. Спочатку увагу збирається на маківці, поступово переводиться нижче - на обличчя, шию, груди, спину, ноги.

В цей день мене нічого не дратує, біль в колінах від сидіння на твердій підлозі стає терпимою і йде на другий план, розчиняється, перетворюється в тепло. Але атмосфера навколо, треба сказати, гнітюча: все охають і зітхають. Хихикають про себе над новачками, які кожні дві хвилини розминають ноги: «Ха-ха, не допоможе, не допоможе!» Правда, іноді єхидні думки змінюються співчуттям: «Як же їм важко!»

день п`ятий

Знову випассана. З учорашнього дня додали ще три години медитації адіттана ( «тверда рішучість»). Сиджу абсолютно нерухомо цілу годину, спостерігаю за відчуттями в тілі. З незвички - китайська катування, але на ділі така нерухома поза заспокоює потік думок. В принципі, чим менше відволікаєшся, тим вище ступінь концентрації.

день шостий

Дратує мене тут одна дама. Підкрадається ззаду і голосно кашляє. Раз у раз здригаюся. Взагалі, тут кожного щось рано чи пізно починає виводити з себе: незвичний графік, що хропе сусід, чергу в душ, несмачна їжа, нестерпне кількість медитацій. У підсумку все так дістає, що можна захворіти. Але, якщо задуматися, то і в житті ми часто дратуємося через дрібниці.

Як же набридла столовскіх їжа! Суцільний кмин і величезні шматки капусти. Їх треба розпилювати ложкою. Вилок немає. Бу-ее.

день сьомий

Коли ж це закінчиться? Хочу додому! І ще хочу їсти. Хочу їсти. Навіть спати не можу. Сирники ...

день восьмий

Думаю про десятому дні. В останній день буде торт. Напевно адже зі згущеним молоком. Під час медитації відчуваю себе укладеної жіночої колонії, якою сидіти за гратами ще п`ять років. Але вже ввечері розумію, що всі ці нестерпні умови заради мого ж блага. Вегетаріанська їжа легко засвоюється, і мені вистачає, так як рухаюся мало. Спілкування тільки зашкодило б, почала б порівнювати себе з іншими. Взагалі будь-яка діяльність - це відволікання розуму. Чим її менше, тим простіше медитувати і тим легше сприйняти техніку віпасани в чистому вигляді.

Вимила голову, лежу на траві, сушу волосся. Прибігає собака і лягає поруч. Висовує язик і жадібно дихає. Неуважний сусід зліва хруща розчавив ...

день дев`ятий

Собаки гавкають всю ніч. Постійно прокидаюся. Сновидіння короткі і яскраві. Перед лекціями прогулююся навколо будівлі. Треба сказати, що лекції Гоєнка - один з найприємніших і яскравих моментів курсу. Це дуже позитивний, веселий і мудрий чоловік, його слова надихають і знімають напругу. Він постійно говорить про важливість правильного розуміння техніки. І навіть «старі» студенти, такі як я, знову і знову відкривають нюанси. Іду на заняття повільно, відчуваю шкіру стоп. Думаю про сенс життя. Як мені далі жити? Який мій шлях?

день десятий

Нова техніка - метта-бхавана. Треба зосередитися на теплі в центрі грудей і розділити з усіма істотами у Всесвіті все те, що ти отримав тут за ці десять днів. Народ навколо - хто плаче, хто посміхається. А я нічого не відчуваю. Яка ж я, напевно, черства.

Виходжу з залу. Треба починати спілкуватися. Ледве відвалів з себе слова. Власний голос звучить незвично і гулко. Нікого не хочеться перебивати, цікаво слухати. Помилково про те, що це мій сьомий курс. Ті ж, кому кажу, округлюють очі: як можна стільки раз піддавати себе таким стражданням ?! Після першого разу я теж клялася, що на таке самокатування більше не наважуся. Прибігла через півроку.

І раптом мене накриває радість. Я усвідомлюю що пережила. Всі важкі думки зникли, вся біль пішла. Як легко і спокійно жити! Як я люблю всіх навколо і хочу, щоб все спробували цю чудову техніку! Вона складна, але на диво ефективна! Немає перешкод, немає причин для смутку. Сама Всесвіт мені підтримка. Я лише хвиля, що злетіла над океаном. Нехай все істоти розділять мою радість і спокій, нехай все в світі будуть щасливі!

Поділися в соціальних мережах: