Стало сумно. Як собі допомогти?
Відео: ЯК ДБАТИ Про ГРУСТИ?
Содержание
Зважаючи на безліч факторів (від поганої екології до великої щільності населення) сучасна людина піддається стресам і безпричинним депресій як ніколи в історії. Справлятися з напастю допомагають платні психотерапевти - проте звертатися до них варто тільки в самому крайньому випадку. Часом, поганий настрій можна зняти буквально «підручними засобами».
1
Їжте солодке і займайтеся спортом. Не забувайте про те, що ваш настрій - не більше ніж результат хімічних процесів, що відбуваються в організмі. Тому і виправляти його цілком можна на тому ж, хімічному, рівні. Так, ви можете збільшити кількість ендорфінів в організмі, з`ївши плитку шоколаду або зайнявшись сексом. Підвищити рівень інших гормонів допоможе заняття спортом і фізичні навантаження: наприклад, адреналін благотворно впливає на роботу мозку і знімає нервову напруженість. Аналогічним ефектом володіють спів і гучна музика.
2
Дайте вихід почуттям. Одним з кращих засобів рятування від емоцій є спрямування їх в конструктивне русло. Якщо вам близько якесь мистецтво - починайте творити! Пишіть вірші, малюйте або придумуйте розповіді, не звертаючи увагу на якість отриманого.
3
Знайдіть розрядку в чужому творчості. Спробуйте подивитися фільм або прочитати щось. Краще спочатку позитивне або життєстверджуюче. Можуть допомогти і комп`ютерні ігри: запустіть гру, що вимагає занурення в процес (динамічну стрілялку) і встановіть рівень складності так, щоб не занадто часто програвати. Методичне знищення монстрів може допомогти досягти якогось емоційного катарсису.
4
Вийдіть на вулицю. Сперте повітря приміщення не сприяє позбавленню від поганих думок, в той час як прогулянка або пробіжка по мальовничих місцях в гарну погоду може розважити кого завгодно. Навіть якщо нікому скласти вам компанію, подумайте про те, щоб сходити в кіно або в кафе: ви як мінімум - побалуєте себе, як максимум - знайдете співрозмовника прямо на місці.
5
Купіть щось. Шопінг не просто так вважається відмінним розслаблюючим засобом: як тільки у вас в квартирі з`явиться нова, гарна річ, у вас тут же підніметься настрій. Так само як і від нової кофти, яка підкреслює фігуру. Кілька радують око придбань неодмінно врятують вас від будь-якої смутку: хоча б тому, що життя стане трішки затишніше і облаштованих.
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Чому нaдо зaнімaться спортом
- Чи можна займатися спортом мамі, що годує?
- Чому потрібно займатися спортом
- Як їжа підвищує настрій
- Чи компенсує солодке відсутність сексу
- Як впливає секс на здоров`я
- Навіщо чоловікові тестостерон?
- Як виправити настрій
- Що робити, якщо поганий настрій
- Як завжди залишатися в доброму гуморі: 10 простих порад
- Як підвищити рівень серотоніну
- Як впливає психологічний настрой на зачаття
- Як збільшити продуктивність мозку
- Який шоколад корисний для мозку
- Як стимулювати вироблення тестостерону
- За що відповідає серотонін
- Як підняти настрій жінці
- Як підвищити життєвий тонус
- Чим корисний кави
- Як найкраще зняти стрес
- Щастя на тарілці