Лимонна дієта

Відео: Лимонна дієта мінус 10 кг

Лимон вважається одним з найбільш корисних фруктів серед цитрусових. Мабуть, не знайдеться жодної людини, яка б не знала, що «ударна доза» чаю з часточками лимона здатна зупинити насування застуду і поставити на ноги в найкоротший термін. Але його корисну дію не обмежується боротьбою з простудними захворюваннями, цей яскраво жовтий фрукт здатний на набагато більше. Зокрема, як засіб для схуднення він поєднує в собі багато важливий властивості:

• Виводить зайву рідину;
• Стимулює травлення;
• Нормалізує обмін речовин;
• Очищає кишечник.

Вживання лимона під час дієти стимулює імунітет, поліпшує розумову діяльність, допомагає залишатися фізично активним і перешкоджає розвитку депресії, що з`являється через нестачу важливих поживних речовин.

Лимонна дієта являє собою досить таки просту методику, в основі якої лежить вживання розведеного соку лимона. Вона розрахована на 14 повних днів, 2 з яких є розвантажувальними. За два тижні можна скинути 5-6 кг.

За винятком розвантажувальних днів під час схуднення можна зберігати звичний режим харчування. Їжте, що хочете і скільки хочете, головне випивайте натщесерце необхідну кількість соку.

Відео: Мінус 4кг за тиждень на лимонної дієті!

Він готується в такий спосіб: вичавіть сік одного лимона (це 30-40 мл) і змішайте зі склянкою води. Після його вживання найкраще прополоскати рот розчином соди (1/3 ч.л. соди на 1/3 склянки води). Сода відновить кислотно-лужний баланс в порожнині рота і знизить ризик пошкодження емалі лимонною кислотою.

Схема дієти:

З 1 по 6 день - щодня вранці випивайте склянку лимонного напою за 15-30 хвилин до сніданку.

Відео: Чайний vlog: анорексія, лимонна дієта

7 день - вичавте 3 лимона, отриманий сік розбавте 3 літрами води і додайте 1 столову ложку меду. Пийте його невеликими порціями протягом дня-не вживайте жодної іншої їжі і рідини.

З 8 по 13 день - те ж саме, що і з 1 по 6.

14 день - те ж саме, що і в 7.

Прощу звернути увагу, що існує ще один варіант представленої вище методики. Згідно з ним щодня необхідно додавати кількість склянок лимонного соку: в перший день один, у другій два, ..., в шостий 6 (!), 7 день - розвантажувальний. З 8 по 13 день склянки соку поступово зменшують, тобто на 13 день необхідно випити всього одну порцію. 14 день розвантажувальний.

Це варіант дієти я категорично не сприймаю, тому що це справжнісіньке знущання над собою, що не несе будь-якої очевидної користі для фігури. Щоб схуднути, цілком достатньо пити один стакан лимонного соку. Більша кількість організму просто не засвоїти: додаткові порції почнуть працювати проти вас. Вони будуть розтягувати шлунок, викликати печію, підсилювати відчуття голоду і провокувати діарею. Але якщо хочете, ви можете спробувати слідувати запропонованому варіанту! Будь ласка, тільки врахуйте, що випити більше однієї склянки підкисленою води за один раз натщесерце дуже важко.

Протипоказання до лимонної дієті: Виразки шлунка і дванадцятипалої кишки, хронічні ентероколіт і панкреатит, гастрит з підвищеною кислотністю шлункового соку. З обережністю при каменях у нирках і жовчному міхурі.