Коктейлі для схуднення в домашніх умовах

Мова в цій статті піде про коктейлях для схуднення в домашніх умовах, які сприяють швидшому спалюванню жирів. Причому приготувати їх можна вдома відносно легко. Головне, знати секрет - який інгредієнт додати в простий коктейль, щоб вийшов коктейль для схуднення.
Ось, наприклад, здавалося б: звичайний кефір (нежирний) - він і так корисний для організму. А якщо в чашку додати ще мелений імбир, корицю і червоний перець, то ефект схуднення буде в наявності. Протипоказаний тим, у кого проблеми з шлунково-кишкового тракту. Перед вживанням проконсультуватися з лікарем!
Отже, на стакан кефіру нам буде потрібно 1 чайна ложка кориці, 1 чайна ложка імбиру і щіпка червоного перцю. В ідеалі все це краще збити в блендері, але можна і гарненько перемішати ложкою. Головне, не робити такий коктейль про запас, а готувати відразу перед вживанням.
Вживати такий напій найкраще за 20 хвилин до їжі, так як він притупляє відчуття голоду, і багато ви не з`їсте. Але можна і через 20 хвилин після їжі, так як він сприяє процесу метаболізму, розщеплюючи жири.
Для тих, хто радикально вирішив підійти до питання схуднення, можна навіть цим коктейлем замінити вечерю. Один стакан такого диво-напою, і є вже не хочеться. Всі знають, що стрункість - це результат роботи над собою, певний спосіб життя, правильне харчування. Останній фактор впливає на вагу особливо сильно.

Кожен день на такому коктейлі, і мінус 4-6 кіло в місяць. Причому особливо міняти свій раціон харчування не доведеться. Це, звичайно, не стосується булочок, смаженої картоплі, чіпсів і солодощів. Від цих продуктів кожна панянка знає, що якщо хоче схуднути, доведеться відмовитися.
Рецепт № 2 коктейлю для схуднення в домашніх умовах.
Дуже простий рецепт, в основу якого входить ... вода. Вода, а також лайм, лимон і огірок. Ті ж попередження тим, у кого проблеми з шлунково-кишкового тракту.
Нам знадобиться: 2-2,5 літра очищеної води (звичайно, без газу). Потім засипаємо в рідину 1-2 чайні ложки тертого імбиру, порізані тонкими часточками один лимон і один лайм. Туди ж додаємо порізаний тонкими кружечками огірок. І під кінець заправляємо наш коктейль 2-3 пучками м`яти. Розміщуємо наш коктейль в прохолодне місце на всю ніч, а на ранок п`ємо по склянці протягом всього дня. Увечері готуємо нову порцію.
Рецепт № 3

На цей раз нам знадобиться зелений чай, корінь імбиру, гілочка м`яти.
Насамперед треба закип`ятити чайник і дати воді трохи охолонути (приблизно літр). Поки вона остигає, трьом на тертці корінь імбиру, додаємо до нього сік одного лимона і м`яту. Заливаємо суміш трохи остигнула водою, поклавши попередньо туди пакетик зеленого чаю. Накриваємо зверху рушником і даємо настоятися.

Рецепт 4 коктейлю для схуднення
Добрими розвантажувальними днями може послужити і лимонно-медовий коктейль, який слід пити протягом одного-двох днів. Тільки коктейль і нічого більше.
Для його приготування треба взяти 1,5 літра води кімнатної температури, вичавити в неї сік 6-7 лимонів і додати 40-50 г меду. (Цей коктейль буде корисний і для зміцнення імунітету, так як він містить мед. Чим ще корисний даний продукт, читайте в статті «Корисні властивості меду» на сайті «Сонячні руки»).Рецепт № 5
Готуємо пряний чай масала, який прискорить обмін речовин. Обсяг напою на день такої: 1,5 літра молока (0,5% жирності), 1 літр води, 4-5 столових ложок чорного листового чаю, 2 чайні ложки меду, 200 г свіжого імбиру, 5-7 горошин чорного перцю, кілька гвоздичек, щіпка мускатного горіха, 1 столова ложка меленої кориці або 5 її паличок.
А тепер саме приготування: кип`ятимо воду і зменшуємо вогонь. Трьом на дрібній тертці імбир і додаємо його разом з іншими спеціями в воду. Температура води не повинна бути такою, як при кипінні, трохи нижче. Потім через 2-3 хвилини вливаємо молоко і кладемо чорний чай. Через 5-7 хвилин вимикаємо вогонь і наполягаємо напій 10-15 хвилин. Перед вживанням напій найкраще процідити. Його треба пити протягом всього дня.
Рецепт № 6 коктейлю для схуднення будинку
Наступний овочевий коктейль вважається тонізуючим і легко пригнічує голод, що також грає велику роль при схудненні. (Як боротися з голодом під час дієти, дізнаєтесь з ЦІЄЇ статті на сайті «Сонячні руки»). Для його приготування нам знадобляться: очищені буряк, морква, зелене яблуко, шпинат і кріп. Все це перемелює в блендері, додаємо яєчний білок. Знову все перемішуємо. Коктейль готовий.
Рецепт № 7

Ще один овочевий фреш відмінно допомагає не тільки впоратися з голодом, а й збагачує організм необхідними мікроелементами.
Отже, ретельно перемішуємо в блендері: селера, свіжий огірок, зелене яблуко, 2 листи капусти, половинку лимона без цедри і 100 г нежирного кефіру.
Рецепт № 8
Корисний для організму і протеїновий коктейль, який елементарно приготувати. Для цього беремо: 100 г знежиреного молока і 100 г знежиреного м`якого сиру, а також 50 г будь-яких ягід і одне яйце. Все це збиваємо в блендері.
Можна приготувати і такий протеїновий варіант: збиваємо в блендері 250 г нежирного молока, 100 г нежирного сиру і один банан.
Як бачите, особливих якихось дорогих інгредієнтів, щоб приготувати корисний коктейль, немає. Все доступно і легко.
Головне також пам`ятати, що не тільки під час схуднення, але і взагалі для кожної людини важливо вживати не менше 2-х літрів рідини в день.
А ранок ідеально починати зі склянки простої води. Ось тільки прокинулися і відразу випили воду. Нехай це буде щоденним ритуалом, оскільки вода допомагає розбудити організм, запустити його і є своєрідною щіткою, яка виводить токсини, що накопичилися за ніч.
Перед тим, як вжити той чи інший коктейль, обов`язково проконсультуйтеся з вашим лікарем. Так як у таких коктейлів для схуднення є протипоказання!