Вівсяна дієта для схуднення

Раніше ми вже писали про відомих методик схуднення, в основі якої лежить вживання вівсяної каші

Відео: рецепт вівсянки для схуднення на 1 місяць)

Плющений овес не дарма використовується в якості головної страви дієти. З давніх-давен він відомий як поживний і одночасно корисний продукт. Каша з нього прекрасно засвоюється і дозволяє зберігати тривалий почуття ситості.

Слиз, що виділяється з крупи під час перетравлення, обволікає стінки шлунка і захищає їх від роздратування. Корисні речовини, одержувані організмом з вівсянки, сприяють нормальному розщепленню вуглеводів, стабілізують функції щитовидної залози, борються з процесами старіння, підтримують імунітет і дбають про чистоту видільної системи. Вівсянка одна з тих каш, які прекрасно справляються з вирішенням цієї проблеми запорів, зайвого газоутворення і здуття живота.

Відео: Вівсяна дієта відгуки

В цілому дія вівсяної каші на організм людини тільки позитивний. Вона забезпечує його калієм, фосфором, магнієм, кальцієм, вітамінами PP, B1, B2 і клітковиною. Всі вони відіграють надзвичайно важливу роль у справі підтримання здоров`я худне людини.

вівсяна монодієта

Монодиета є однією з найпопулярніших вівсяних дієт для схуднення. Свою популярність вона отримала цілком заслужено. При досить прості правила і відносно короткою тривалістю вона дозволять впоратися з 4-6 кг зайвої ваги.

Дана дієта розрахована на 5-10 днів застосування. Під час її дотримання можна вживати вівсянку, зварену на воді, і різні несолодкі рідини. Перш за все, це вода, газована і немає, чай, кава, відвари і свіжовичавлені соки (розбавлені наполовину водою).

Для поліпшення смаку каші не можна використовувати цукор, сіль, мед, сухофрукти і молочні продукти. Замість усього цього рекомендується кориця. Вона не тільки додасть вівсянці пікантний смак, але і допоможе прискорити метаболізм.

Відео: Вівсяна дієта для схуднення на 7 днів

Протягом кожного дня дієти дозволяється з`їдати будь-яку кількість вівсянки і випивати близько 2 літрів вільної рідини. Будь-які інші продукти бажано не вживати. Однак в разі крайньої необхідності (поганий фізичний і емоційний самопочуття) можна випити склянку води з 1 ч.л. меду або таку ж кількість кефіру / молока.

Основні протипоказання: серцева та ниркова недостатність, вагітність, годування груддю, хронічні захворювання, протягом яких потребує корекції спеціальної медичної дієтою. При виникненні будь-яких неприємних симптомів під час схуднення - терміново скасовувати дієту і переходите на збалансоване харчування.