Дія пивних дріжджів для схуднення


Дріжджі багаті вітамінами групи В, які вважаються найголовнішими «прискорювачами» метаболізму. Вони роблять благотворний вплив на м`язові тканини, відновлюючи їх після тренувань. Як правило, вітаміни В6, В1, В2 і В12 рекомендовані всім, хто сидить на низькокалорійній дієті і займається фізичними навантаженнями. Дані мікроелементи позитивно впливають на нервову систему людини, заспокоюють, завдяки чому легше контролювати емоції і почуття.

При вживанні дріжджів необхідно строго стежити за своїм раціоном. Оскільки, якщо харчуватися висококалорійною їжею, можна не схуднути, а навпаки, наростити м`язову масу. Адже дріжджі - це продукт, який має виражену анаболічним ефектом.

Відео: Пивні дріжджі (Saccharomyces cerevisiae). 10 фактів

Прийом пивних дріжджів для схуднення


Сухі дріжджі приймайте по 1 столовій ложці, розчинивши в невеликій кількості кип`яченої води, строго за 30 хвилин до сніданку. Щоб вітаміни і мінерали повністю засвоїли організмом, протягом 2-х годин утримайтеся від вживання кави і міцно завареного чаю. Основу сніданку повинна складати білкова їжа, наприклад, омлет або сир.

Якщо ви активно займаєтеся спортом, і прагнете зберегти м`язи, і спалити жир, повторіть прийом препарату в тій же кількості через 30 хвилин після закінчення силового тренінгу. В даному випадку вживання протеїнового коктейлю або додаткових амінокислот не потрібно.

Щоб дійсно позбутися зайвої ваги за допомогою пивних дріжджів, а не отримати зворотний ефект, необхідно ретельно переглянути свій раціон, віддавши перевагу тільки здорову їжу. Розрахувати калорійність раціону можна, помноживши ідеальну вагу на 30 калорій. При цьому в дні тренувань споживайте на 200-300 калорій більше, а у вільні дні - на 100 калорій менше, ніж отриманий показник. Постарайтеся харчуватися зеленими овочами, нежирним м`ясом, рибою, фруктами, цільними злаками. Відмовтеся або мінімізуйте вживання білого хліба, напівфабрикатів, солодких продуктів, борошняних виробів, газованих і алкогольних напоїв. Враховуйте все, що ви їсте. Перекушування від нудьги або «за компанію» при схудненні на пивних дріжджах не припустимі.

Відмовитися від вживання пивних дріжджів необхідно людям з гіперчутливістю або схильністю до алергічних реакцій, а також тим, хто страждає захворюваннями нирок.

Відео: Пивні Дріжджі Для Набору Ваги [Пивні Дріжджі Для Набору Ваги]