Як правильно пити чай
Відео: Олена Малишева. Як правильно обирати і правильно заварювати зелений чай
Содержание
Чай є дуже поширеним напоєм серед усіх верств населення. Але, на жаль, далеко не кожна людина знає, як саме потрібно його пити, щоб чаювання було з користю для здоров`я.
Вам знадобиться
- - чай;
- - м`ята, шипшина, меліса;
- - цукор
Інструкція
1
Не пийте чай на голодний шлунок, так як це дуже шкідливо. Його «холодна природа» проникає в організм, шкідливо впливаючи на шлунок і селезінку.
2
Не вживайте занадто гарячий чай, температура якого вище 60 градусів. Часте вживання такого напою негативним чином позначиться на шлунково-кишковому тракті, викликаючи його патологічні зміни.
3
Відмовтеся від холодного чаю, який особливо популярний серед молоді. Він відомий своїми побічними ефектами, в числі яких знаходиться і скупчення мокротиння.
4
Пийте той чай, який не містить надто багато кофеїну. В іншому випадку ви можете отримати безсонні ночі і сильні головні болі.
5
Якщо ви страждаєте на гіпертонію, безсонням або захворюваннями серця, замініть чорний чай зеленим. Але при зниженому тиску і спазмах судин саме чорний чай є дієвою альтернативою лікам.
6
Додавайте в чай листя і коріння різних лікарських рослин, якщо хочете отримати різноманітну палітру смаків і ароматів. Крім того, такі напої з подвійною силою зміцнять ваше здоров`я. Наприклад, при головних болях і дратівливості можна додавати листя меліси або м`яти, при депресіях і поганому настрої - траву звіробою, при проблемах з печінкою - квітки пижма або плоди шипшини і т.д.
7
Дотримуйтесь рекомендовану лікарями норму споживання чаю для здорової людини-не більше п`яти-шести чашок зеленого і двох-трьох чашок чорного чаю.
8
Враховуйте деякі обмеження по прийому чаю: міцно заварений, він протипоказаний дітям до десяти років, людям з підвищеним тиском і вагітним жінкам. Якщо ви схильні до порушень серцевого ритму (тахікардія, аритмія тощо), то вам можна пити лише зелений чай.
9
Віддавайте перевагу непакетованому чаїв без ароматизаторів. Такі продукти, як правило, не містять шкідливих домішок і безпечні для здоров`я. Крупнолистовий чай цінується вище, ніж його занадто подрібнений аналог.
10
Не бійтеся додавати цукор в зелений чай. Недавні дослідження показали, що сахароза сприяє засвоєнню багатьох корисних речовин напою, а не заважає їм, як вважалося раніше. Крім того, фахівці радять обов`язково додавати в чай лимон або інші фрукти, що містять багато вітаміну С, так як він також сприяє кращому засвоєнню чайних поліфенолів - речовин, що попереджають рак, інсульти і ряд інших захворювань.
Корисна порада
Заварювальна вода повинна бути охолодженої приблизно до 90 градусів. Заварювати чай бажано не більше 15 хвилин, потім чайне листя рекомендується витягнути.
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Чи можна вагітним пити каву і чай
- Як правильно заварювати і вживати зелену каву для схуднення?
- Як можна схуднути, якщо пити воду
- Як пити зелений кава для схуднення
- Ода шампанському
- Як часто можна пити пиво
- Користь і основні правила вживання соків
- Як пити воду натще
- Як кава впливає на організм людини
- Скільки кави можна пити
- Як заварювати і пити зелений чай
- Скільки чаю в день випивати
- Як не можна пити чай
- Скільки кави можна пити в день
- Як часто можна пити каву
- Як не обпалюватися чаєм
- Кому шкідливо кави
- Як часто можна пити зелений чай
- Натщесерце їх їсти не варто!
- Чи шкідливо пити молоко дорослим?
- Наскільки шкідливо курити електронні сигарети