Як тримати себе в руках під час вагітності
Відео: Вагітність
Содержание
У період вагітності жінка перебуває в особливому емоційному стані. Переживання і страхи, невідомість провокують різкі перепади настрою. Стимулює це стан і незвичайний гормональний фон. Надмірне хвилювання може відбитися на перебігу вагітності, тому в цей період для жінки дуже важливо навчитися контролювати свої емоції.
Відео: СТРУНКА БЕРЕМЕННОСТЬ | ХАРЧУВАННЯ під час вагітності | 37 ТИЖДЕНЬ ВАГІТНОСТІ
1
Помірні фізичні навантаження і піші прогулянки по парку допомагають встановити душевну гармонію. Фізичні навантаження тримають в тонусі м`язи, що важливо для благополучних пологів. А піші прогулянки на свіжому повітрі збагачують головний мозок киснем, це стимулює нервову систему. Крім того, споглядання природи дає заспокійливий ефект.
2
Погані думки лізуть до нас в голову тоді, коли людина нічим не зайнятий. Знайдіть цікаве хобі, яке буде займати ваші думки і відверне від переживань. Можна зайнятися рукоділлям або організацією простору для майбутнього малюка. Часто майбутніх матусь тягне на облаштування свого гніздечка. Гарні всі засоби до тих пір, поки вони приносять вам радість і не створюють нових проблем.
3
Якщо нервове напруження наростає, можна скористатися допоміжними засобами. Найшкідливіші - різні чаї та відвари на травах. В аптеках продаються готові заспокійливі чаї та збори. В їх основі - меліса, м`ята, пустирник, корінь валеріани, глід. Заспокійливу дію має і простий чай з медом.
4
Найпоширеніші лікарські препарати, які рекомендують в період вагітності для стабілізації емоційного стану - пустирник і валеріана в таблетках. Валеріану п`ють по одній таблетці 3 рази в день, пустирник - 2 рази на день.
5
Брак вітамінів групи В також може відбитися на вашому настрої. Тому так важливо майбутній мамі пити вітаміни і мінеральні комплекси для вагітних.
6
Відео: Вправи для зміцнення рук під час вагітності
У період вагітності краще утриматися від хімічних лікарських засобів. Деякі з них все ж допустимі. Наприклад, персен. Він має м`який заспокійливу дію. До його складу входять екстракти меліси, м`яти, пустирника. Застосування Персен можливо тільки з другого триместру вагітності. У числі протипоказань - артеріальна гіпотензія. Перед застосуванням проконсультуйтеся зі своїм лікуючим лікарем.
7
Ново-пасив теж містить екстракти рослин і його застосування допустимо в період вагітності. Цей препарат взаємодіє з іншими лікарськими засобами (може посилювати або знижувати їх дію), тому попередньо проконсультуйтеся з лікарем. Крім того, у нього великий перелік побічних дій.
8
Гліцин - це амінокислота. Він безпечний і стимулює нервову систему, що сприятливо позначається на загальному емоційному тлі. Дія цього препарату відстрочене, так як він поступово накопичується в організмі. Тому пити його треба протягом тривалого часу.
9
Вагітним часто призначають Магне B6. Магній благопрітно впливає на нервову систему. Цей препарат часто призначають при загрозі викидня і для профілактики. Але небезпечна передозування магнієм, тому препарат необхідно пити курсами: 3 тижні, потім перерва.
Зверніть увагу
Седативні засоби в своїй більшості викликають звикання у організму, тому важливо пити їх курсами. Наприклад, валеріану і пустирник п`ють 10 днів, після чого необхідно зробити перерву на два тижні і пити інше заспокійливий засіб.
Будь-які лікарські препарати можуть бути небезпечні для майбутнього малюка, тому лікарі не рекомендують приймати будь-які заспокійливі до 16 тижнів вагітності. У цей період йде активний розвиток всіх внутрішніх органів малюка і його нервової системи.
Корисна порада
У суспільстві склався стереотип, що в період вагітності жінка вкрай примхлива і нервова. І в зв`язку з особливістю стану їй попускаються і капризи й істерики. І деякі чутливі натури, ледь дізнавшись про своє становище, починають випробовувати нерви оточуючих їх людей. Тому, перш ніж приймати заспокійливі засоби, задумайтеся про причини вашої дратівливості і нервозності. Можливо, вам просто потрібно змінити ставлення до себе і свого стану.
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Як не набрати зайвої під час вагітності
- Чи можлива фізичне навантаження при вагітності
- Як краще бігати під час вагітності
- Як не набрати зайві кілограми під час вагітності
- До якого місяця вагітності можна займатися спортом
- Чи можна кататися на велосипеді під час вагітності
- Чи можна під час вагітності качати прес
- Як вибрати спорт вагітної
- Як качати прес під час вагітності
- Чому вагітні жінки відчувають втому
- Як не набрати занадто багато за вагітність
- Яким спортом можна займатися при вагітності
- Чи можна стригтися при вагітності
- Скільки годин потрібно спати при вагітності
- Як розрахувати виплати по вагітності
- Чи змінюється голос під час вагітності
- Як змінюється характер жінки під час вагітності
- Чи можна займатися спортом під час вагітності?
- Чи відображається стан вагітної на плоді
- Як знизити вагу під час вагітності
- Як можна займатися сексом під час вагітності