Чого не вистачає твоєму організму?

Як думаєте, чому у вагітних жінок з`являються різко виражені агресивні пристрасті? Просто у майбутніх мам збільшується потреба у вітамінах і мінералах. Точно так само і звичайна людина може почати відчувати сильне бажання з`їсти якийсь певний продукт. Таким чином організм сигналізує про нестачу корисних речовин. Інше питання, що іноді бажання ніяк не в`яжуться із здоровим харчуванням. Вам може почати хотітися солодкого, гострого, жирного .... Що ж робити в такій ситуації? Можна замінити шкідливі продукти корисною альтернативою! Але для початку потрібно розібратися, чого ж саме не вистачає виснаженому організму. А чого хочеться вам?

Содержание

Відео: Чого не вистачає твоєму організму?

жирного
солодкого

Відео: Чого не вистачає твоєму організму? (Ви проживете здорове життя до 150 РОКІВ!)

копченого
кислого
хліба

Відео: ➤ЧЕГО ВАМ НЕ ВИСТАЧАЄ В ОРГАНІЗМІ, ЯКЩО ХОЧЕТЬСЯ ..

шоколаду

Відео: Як дізнатися, яких вітамінів не вистачає?

Відео: Чого не вистачає твоєму організму?

жирного

Здавалося б, відповідь банальна - якщо хочеться жирної їжі, значить, тіло говорить про дефіцит жирів. Насправді потрібно всього лише заповнити запаси кальцію. Не обов`язково налягати на смажене м`ясо, свідомо прощаючись з гарною фігурою. Перейдіть на страви з бобових, тверді сорти сиру і кунжут. Настільки корисний раціон допоможе зберегти здоров`я в нормі і знизить тягу до жирної їжі.

солодкого

У випадку зі солодощами ситуація простіша. Бажання з`їсти кілограм тістечок і закусити обід цукерками говорить про нестачу глюкози. Так, цукор називають білою смертю, але без смакоти організм втрачає енергійність. Правда, солодка випічка - не найкращий варіант для шанувальників здорового харчування. Якщо хочете поласувати смачним десертом, введіть в раціон мед, ягоди і фрукти.

Відео: Чого не вистачає твоєму організму? (Ви проживете здорове життя до 150 РОКІВ!)

копченого

Лікарі невпинно твердять про негативний вплив холестерину на здоров`я, закликають до відмови від вживання продуктів, що містять цю речовину. З іншого боку, в невеликих кількостях елемент все-таки повинен надходити в кров. Врахуйте, що перекусивши копченої ковбаскою, ви отримаєте кінську дозу холестерину і ніякої користі. Краще замініть шкідливу їжу стравами з червоної риби. Також можна включити в раціон авокадо і спаржу.

кислого

Особливо часто тяга до кислих продуктів проявляється в зимово-весняний період. Свідчить вона про потреби тіла в вітаміні С. Найпростіший варіант вгамувати гастрономічну спрагу - переключитися на кислі фрукти. Їжте більше лимонів, ківі, апельсинів і полуниці. Якщо говорити про овочі, то ідеальним вибором стане брюссельська капуста.

хліба

Відео: ➤ЧЕГО ВАМ НЕ ВИСТАЧАЄ В ОРГАНІЗМІ, ЯКЩО ХОЧЕТЬСЯ ..

Навіть завзятим шанувальникам дієт, повністю переключився на правильне харчування, іноді хочеться з`їсти булочку. Не будемо сперечатися, хліб навіть корисно їсти в невеликих кількостях, але сильно налягати на нього не варто. Різка тяга до борошняного - сигнал про нестачу азоту в крові і тканинах. Замість того щоб заповнювати запаси елемента, ризикуючи фігурою, віддайте перевагу більш безпечного варіанту. Почніть налягати на білкову їжу (м`ясо, рибу, молочні продукти). Також для щоденного вживання підійдуть горіхи і горох.

шоколаду

Відео: Як дізнатися, яких вітамінів не вистачає?

Солодка плитка здатна підняти настрій, стимулюючи вироблення ендорфіну. З іншого боку, шоколад відноситься до алергенним продуктам, тому ласувати їм потрібно з особливою обережністю. Та й для красивої фігури такий десерт - страшний ворог. Набагато розумніше буде замінити солодкий продукт більш корисною їжею. Якщо вам сильно хочеться шоколаду, швидше за все, в організмі закінчуються запаси магнію. Вирішити проблему допоможуть стручкова квасоля, горох, горіхи і фрукти.

Поділися в соціальних мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Схожі