Як прибрати зайву воду з організму
Відео: Як вивести зайву воду з організму? Вплив води на організм
Зайва вода в організмі є причиною появи надлишків ваги і позначається на стрункості фігури. Крім того, в разі постійної затримки води у вас можливе часте виникнення набряків. Для позбавлення від них не завжди варто пити сечогінні таблетки. Досить просто раціонально підійти до питання свого харчування.
1
Перш за все, обмежте споживання солі. Саме через її надлишку організм і береже зайву воду. Тому соліть приготовані страви вже після подачі на стіл. Використовуючи готові прянощі і приправи, звертайте увагу на складові частини. Як правило, багато хто з них вже містять сіль. Якщо ви заміните сіль спеціальними соусами, то підсилите ефект.
2
Введіть в свій раціон більше таких продуктів, як буряк, кропива, щавель і селеру. Вони прекрасно контролюють водний баланс. Кавуни є натуральним сечогінним засобом. Їх вживання допоможе вам позбавитися від надлишків води і шлаків. Так само, як сечогінний, використовуйте заварену яблучну шкірку. Краще, якщо ви її попередньо висушіть.
3
Посидьте на дієті. Для цього два дні з`їдайте варені овочі, картопля і морква, але не більше ніж за 5 бульб. Наступні два дні вживайте в їжу відварне м`ясо. По 200 г у день. На п`ятий день їжте відварну рибу. Шостий день - свіжі овочі та фрукти. Сьомий - кефір.
4
Не захоплюйтеся алкоголем. Він затримує обмінні процеси і є однією з причин накопичення води.
5
Знизьте споживання жирів і вуглеводів. Це допоможе не тільки позбутися від зайвої води, але і від зайвих кілограмів.
6
Щодня випивайте не менше 3 літрів води. Якщо організм затримує воду, значить, відчуває її брак. випиваючи воду, не хвилюйтеся про виникнення набряків. Отримуючи її в достатній кількості, організм досить швидко позбавляється від неї. Крім того, ви позбудетеся від накопичених за довгі роки шлаків і токсинів. Але врахуйте, що пити необхідно просту воду або слабозаваренний, несолодкий чай. Морси, соки, газовані напої сприймаються організмом, як їжа, а не як питво. І використовуючи їх ви не отримаєте необхідного результату.
7
Відвідуйте баню або сауну. Після однієї процедури ви реально можете втратити до 3 кг води. Виділяючись через пори, вона очистить ваш організм, і ви отримаєте не тільки користь, але і задоволення.
Надлишок рідини в організмі не завжди є наслідком великого вживання води. Іноді це пов`язано зі зміною гормонального фону, поганою роботою нирок або печінки, а також інших органів. Найчастіше відчувають набряклість жінки, так як саме у них відбуваються часті зміни рівня гормонів. Набряклість може викликати головні болі, важкість у всьому тілі і занепад сил. якщо вивести зайву рідину, стан поступово нормалізується.
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Скільки пити води для лікування набряків
- Роль води в схудненні
- 7 Рад про те, як пити воду, щоб схуднути
- Як можна схуднути, якщо пити воду
- Чи можна пити воду під час тренування
- Як прибрати зайву рідину з організму
- Як вивести рідину
- Як вивести зайву воду
- Як позбутися від зайвої води
- Як виводити натрій з організму
- Навіщо пити воду або 6 фактів на користь чистої води
- Як вивести воду з організму
- Як відновити водно-сольовий баланс
- Як вивести рідину з організму
- Навіщо, як і коли потрібно пити воду
- Як позбутися від зайвої рідини в організмі
- Як вивести з організму зайву воду
- Як вивести зайву воду з організму
- Позбавляємося від зайвої солі
- Користь і шкода солі
- Вода сассо - п`ємо і худнемо