Як відновити водно-сольовий баланс
Відео: Судоми причини. Рівні зниження рідини в організмі. ізотоніки
Порушення водно-сольового балансу часто призводить до браку рідини в організмі. Цей стан ще називають зневодненням. Зменшення обсягу води викликає згущення крові, погіршення метаболізму. Через це розвиваються гіпотонія, гіпертонія і вегето-судинні порушення.
1
Для відновлення водно-сольового балансу необхідно оптимально поєднувати в організмі кальцій, магній, цинк, селен, калій і, природно, воду. Тому, в першу чергу, постарайтеся пити не менше 2-3-х літрів рідини в день (30 мл на 1 кг ваги). Бажано, щоб це була проста чиста вода, а не соки, компоти і киселі.
2
Вживайте в їжу кам`яну сіль з додаванням йоду. Тримайте її в щільно закритому посуді. А краще замініть на морську. У ній міститься приблизно 80% мінералів, необхідних для людини. Сіль вживайте з розрахунку 1,5 грама на кожен випитий літр води.
3
Для отримання необхідної кількості мінералів включите в своє харчування продукти, багаті ними. Можете приймати готові вітамінно-мінеральні комплекси.
4
Слідкуйте за тим, щоб кількість випитої води відповідало зразковому обсягом виділеної сечі. Якщо ви все робите правильно, то сеча буде світло-жовтого або безбарвної, майже без вираженого запаху.
5
У разі якщо зневоднення сталося через вираженої ниркової або серцевої недостатності, приймайте воду не більше 100 мл за один раз. У перші 3-4 дні курсу відновлення водно-сольового балансу виключіть вживання солі. Після зникнення набряків збільшуйте кількість води і поступово починайте прийом солі. Продовжуйте пити призначені сечогінні препарати. Знижуйте їх дозу після настання видимого поліпшення.
6
При важких формах зневоднення показана госпіталізація. Залежно від переважання в організмі води або солі призначається внутрішньовенне введення хлориду натрію і глюкози, при наявності плазмовтрати - введення плазми або замінників. Дітям призначають для прийому всередину розчини таблеток «Ораліт» і «Педіаліт». Критерієм вилікування є нормалізація тиску і пульсу і хороше самопочуття.
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Скільки потрібно пити рідини вагітної
- Лужна мінеральна вода для здоров`я: як приймати
- Не давайте целюліту шансу
- 7 Рад про те, як пити воду, щоб схуднути
- Чи можна пити під час тренувань
- Чи можна пити воду під час тренування
- Як правильно пити воду?
- Як пити воду натще
- Чим корисна морська сіль
- Чому морська сіль корисніше
- Як утриматися від шкідливої їжі
- Скільки людині потрібно води в день
- Як подолати брак води
- Як позбутися від зайвої рідини в організмі
- Чому не можна пити морську воду
- Як поліпшити свою фігуру
- Як боротися з літньою спрагою
- Користь коралової води
- У яких продуктах міститься калій
- Користь і шкода солі
- Які норми споживання солі для дорослої людини