Чому рaстут м`язи

Аналізуючи причини, чому ростуть м`язи, можна виділити активізацію синтезу білка в організмі, а також зниження швидкості, з якою він розпадається. Регулярні інтенсивні тренування, які активізують катаболізм, сприяють накопиченню білків в різних групах м`язів, а процес його синтезу в м`язовій тканині можна уявити на прикладі такої схеми. Всередині ядра м`язової клітини знаходиться молекула ДНК, де «записані» дані про будову білків організму. При цьому в ДНК зафіксована чітка послідовність амінокислот у різних білках, які безпосередньо впливають на м`язову массу.Еслі в клітці синтезується певний білок, то білкові амінокислоти з`єднуються між собою в одну молекулу. Сама молекула РНК при синтезі організмом білків нагадується скоріше не «видатковий матеріал», а своєрідний «план будівництва». Так як більшість генів в м`язових клітинах організму залишаються неактивними, кожна молекула РНК може спровокувати процес синтезу безлічі молекул білка. У них міститься лише одна або кілька різновидів послідовності амінокислот, від якої залежить тип ферменту або белка.Поетому при розгляді питання про те, як ростуть м`язи, можна пов`язувати процес синтезу білків зі збільшенням м`язової маси. Проведені експерименти показують, що посилений синтез білків спостерігається через кілька годин після закінчення тренувань, коли м`язова система ще продовжує відчувати наслідки навантаження. І все ж через що ростуть м`язи - завдяки білковій дієті, синтезу амінокислот або здійснюваним тренувань? Вчені стверджують, що навіть при правильному харчуванні для накачування м`язової маси тренування незамінні, так як синтез білка молекулами РНК посилюється лише у випадках, коли м`язи відчувають сильну фізичну нагрузку.Воздействуют чи на ріст м`язової маси анаболічні стероїди, що містять гормон тестостерон? Застосування допінгів дозволяє спортсменам досягти прискореного росту м`язів і формування щільної м`язової маси значно швидше, ніж при звичайних тренуваннях і білковій дієті без використання стероїдів. При цьому в самих м`язових волокнах істотно збільшується число ядер, в кожному з яких відбувається синтез білка. Деякі спортсмени в області бодібілдингу використовують ін`єкції соматотропіну - гормону росту, який прискорює процес ділення клітин, завдяки чому м`язова маса збільшується максимально швидко.