Як набрати масу максимально швидкими темпами
Відео: Як Набрати М`язову Масу Максимально Швидкими Темпами
Далеко не завжди людина хоче позбутися зайвої маси тіла. Бувають випадки, коли набрати вагу потрібно в максимально короткий строк, а значить дуже швидкими темпами. як набрати масу? Способів може бути безліч.
Вам знадобиться
- - Організація правильного харчування;
- - Чітке дотримання дієти;
- - Відмова від шкідливих звичок.
Інструкція
1
Необхідність набору маси в короткий період часу зазвичай виникає через проблеми зі здоров`ям. В першу чергу обов`язково відвідайте лікарів - терапевта й дієтолога, здайте аналізи, і тоді загальна картина необхідності підвищення маси тіла буде в значній мірі прояснена. Другою причиною може бути - ваше захоплення культуризмом. Подумайте, а чи варті красиві біцепси і трицепси вашого здоров`я. Адже вже давно ні для кого не секрет, що спортсмени, які застосовують спеціальні препарати для швидкого росту м`язів, сильно шкодять своєму організму.
2
Організуйте правильне харчування. Якщо ви не знаєте, як набрати масу тіла швидко і ефективно, ваш раціон допоможе вам. Приймайте їжу три рази на день в один і той же час. Організм звикне до цього і сам буде розподіляти витрати на відновлення енергії, на зміцнення тіла і підвищення його ваги. Їжа повинна бути калорійною - картопля, бобові, зернові, хліб, м`ясо і так далі. Багато артистів для ролі змушені були швидко набирати масу. Зазвичай вони для цього їли на ніч багато здоби. Це дуже ефективний спосіб.
3
Дотримуйтеся дієти для набору ваги. Їжте тільки те, що намітили для себе. Жирні котлети краще замінити відварною куркою, замість рису і макаронів намагайтеся вживати картоплю.
4
Сходіть в аптеку і купіть стимулятори для набору ваги. Маса тіла почне набиратися більш стрімко. Хімічні препарати використовувати не варто. Відмінно підійдуть пивні дріжджі або протеїнові продукти, в тому числі і ті, які використовують спортсмени.
5
Якщо ви хочете набрати масу тіла за рахунок швидкого росту м`язів, то разом з роботою в тренажерному залі необхідно почати вживати хімічні гормональні препарати в таблетках і ін`єкціях (стероїди). Але тривале вживання цієї «хімії» небезпечно для вашого здоров`я.
Зверніть увагу
Не перетворюйте процес набору маси тіла в процес його ожиріння. Поєднуйте прийом їжі з фізичною активністю. Якщо просто є і лежати на дивані, то наступною проблемою стане позбавлення від надмірної ваги.
Корисна порада
Крім триразового прийому їжі не буде зайвим ще і три рази в день перекушувати чим-небудь легким. Відмінно підійдуть йогурти, банани, горіхи. Не пийте кави, чай і мінеральну воду, так як вони є низькокалорійними і швидко виводять продукти життєдіяльності з організму. Пийте кефір, молоко, вершки, ряжанку, сніжок. Перевагу бажано віддавати стовідсотково натуральним продуктам.
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Як набрати вагу без шкоди для здоров`я
- Як набрати чоловікові масу тіла
- Як набрати вагу: рецепти дієтологів
- Як найлегше набрати вагу
- Як нарощувати швидко м`язову масу
- Як набрати вагу швидко
- Як приймати гейнер для набору м`язової маси
- Як набрати дівчині масу
- Як в короткі терміни набрати масу
- Як швидше набрати вагу хлопцю
- Як набрати м`язову масу: перевірений засіб
- Як набрати м`язову масу дівчині
- Як набрати м`язову масу ектоморфу
- Як набрати масу тіла
- Як вибрати харчову добавку для набору маси
- Як підняти свою вагу
- Як набрати вагу або м`язову масу
- Як набрати вагу дуже худому людині
- Як набрати м`язову масу за місяць
- Як набрати вагу швидко і ефективно
- Як харчуватися, щоб набрати м`язову масу