У чому користь вівсянки
Відео: Ovsyanka, dlya krasoti. "Про головне"
Для бажаючих почати правильно харчуватися можна запропонувати таке блюдо як вівсяна каша. Користь вівсянки відома давно. Така каша рекомендована тим, хто страждає від проблем з шлунково-кишковим трактом, захворюваннями серця і бореться із зайвою вагою. Пластівці вівса багаті вітамінами, мінералами і харчовими волокнами. Також відома здатність вівса очищати організм від шкідливих речовин. При лікуванні гастриту корисним є обволікаючу властивість рідкої вівсяної каші, відвару або киселю.
Підберіть свій рецепт
1
При виборі вівсянки перевагу слід віддати найбільш дешевому варіанту. Вівсяні каші з наповнювачами та не потребують приготування можуть містити барвники, ароматизатори та консерванти. Крім того, зазвичай такі каші при обробці втратили багато свої корисні якості. Для тих, хто не хоче витрачати час на варіння каші, можна порекомендувати приготувати її з вечора в такий спосіб. Залийте пластівці водою залиште на ніч. Вранці можна розігріти кашу в мікрохвильовці додавши трохи рідини, солі і цукру за смаком.
2
Непоганим варіантом приготування вівсянки може послужити суміш пластівців, замочених на ніч, з фруктами, горіхами і медом. Подібна суміш нагадує мюслі, але набагато корисніше їх, так як вона не піддається термічній і хімічній обробці і не містить цукру.
3
Цілющі властивості вівсянки можна використовувати не тільки в кулінарії, але і приготувати корисну маску або скраб для обличчя і тіла. Для їх приготування потрібно подрібнити пластівці в кавомолці і додати до них кефір, яєчний білок, глину або інші інгредієнти, які підходять для вашого типу шкіри.
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Вівсяна каша на молоці - рецепт
- Рецепт смачної вівсяної каші
- Користь і шкода вівсяної каші
- Каша з вівсяних пластівців з апельсинами
- Вівсяна каша на воді - користь для організму
- Чи корисні каші вранці
- Яка каша найкорисніша
- Каша «розумний сніданок»
- Маска з меду і вівсянки допоможе позбутися від прищів
- Вівсяна дієта для схуднення
- Чому дієтологи рекомендують вівсяну кашу
- Чи можна погладшати від вівсянки
- Як приготувати вівсяну кашу з фруктами
- Як приготувати вівсяну кашу на воді
- Чому день слід починати з вівсянки
- Як приготувати кашу з вівсяної крупи
- Як варити крупи
- Скільки калорій в вівсяної каші
- Як найбільш корисними є вівсянку
- Чим корисний "геркулес"
- Готуємо ледачу вівсянку