Як зберегти корисні властивості капусти
Відео: Як зберегти капусту будинку
В капусті міститься велика кількість вітамінів, необхідних для нормальної життєдіяльності організму. Серед них - вітаміни групи В, провітамін А, вітаміни С, К і рідкісний вітамін U, який запобігає появі виразки.
Підберіть свій рецепт
1
Щоб зберегти всі корисні властивості капусти, необхідно вживати її в сирому вигляді. Додавайте її в овочеві салати: капуста добре поєднується з огірком, морепродуктами, свининою, яловичиною. Для цього шаткують її якомога тонше, щоб вона виділила більше цілющого соку. Заправляйте капустяні салати оливковою або рослинним маслом. Чи не соліть свіжу капусту - тим самим ви послабляєте її корисні властивості.
2
Квашена капуста містить майже стільки ж необхідних для здоров`я вітамінів, скільки сира. Ні в якому разі не заквашує капусту в алюмінієвому посуді, інакше алюміній окислиться під впливом молочної кислоти, і почнуть виділятися шкідливі для людського організму речовини. Отже, щоб приготувати здорове блюдо, дрібно наріжте дозрілий качан капусти (без зеленого листя). Натріть на крупній тертці 1-2 великих моркви. Змішайте з капустою і добре пам`ятаєте руками, щоб обидва інгредієнта дали сік.
3
Додайте за смаком сіль і кмин. Постеліть на дно керамічного посуду або банки цілі капустяні листки, а зверху покладіть шарами майбутню квашену капусту, утрамбовуючи руками. Зверху накрийте її капустяним листям, на них покладіть плоску тарілку, на неї - банку з водою, яка послужить гнітом. При зберіганні в кімнатній температурі капуста буде готова через 14 днів.
4
Для очищення організму в період дієти слід пити капустяний сік, який є джерелом вітамінів. Не зберігайте свіжовичавлений сік в холодильнику більше доби - він втрачає свою користь. Для профілактики захворювань кишечника сік п`ють курсом, який повинен призначити лікар. Для підтримки імунітету змішуйте капустяний сік з морквяним. Такий невигадливий коктейль краще засвоюється і містить багато вітаміну С.
5
Капустяний сік використовують і в косметичних цілях. Він лікує вугрі і прекрасно відбілює шкіру. Їм можна просто протирати обличчя в якості тоніка, потім змивати теплою водою. Можна прикладати до проблемних зон капустяне листя, попередньо потерши їх в руках, щоб вони стали м`якими. Або прикладати бланширований капустяний лист. Для цього обдайте його окропом і остудіть, щоб він став трохи теплим.
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Цвітна капуста і здоров`я
- Салат з капусти з гранатом
- Страви з цвітної капусти
- Рецепти салатів з білокачанної капусти
- Як схуднути на морській капусті
- Як приготувати дієтичний салат з цвітної капусти
- Як зберігати капусту в холодильнику
- Як приготувати кольорову капусту в мікрохвильовці
- Як зберігати квашену капусту
- Коли потрібно солити капусту
- Чим корисна квашена капуста для жінок
- Чим корисна квашена капуста
- Як смачно посолити капусту на зиму
- Як приготувати гарнір з смаженої брюссельської капусти
- Чим корисні різні види капусти
- Як зберігати свіжу капусту
- Як приготувати смажену кольорову капусту з розмарином
- Чим корисна морська капуста
- Швидка засолювання капусти
- Капуста, тушкована з свининою і помідорами
- Користь морської капусти