Підготовка до дієти на один день


До одноденної дієти слід підготуватися. Напередодні відмовтеся від вечері. Також на ніч випийте чашку ромашкового відвару, налаштуйтеся на невимушене і легке схуднення і прийміть теплу розслаблюючу ванну. Це допоможе вам легко і ефективно провести дієту.
Завдяки одноденної дієти ви зможете схуднути приблизно на 1 кілограм.

Відео: -10 кг за 1 день !!!

Меню дієти на 1 день


Відразу після пробудження випийте 1 склянку теплої води і прийміть прохолодний душ. Поснідайте 1-2 зеленими яблуками і чашкою несолодкого трав`яного чаю. На обід відваріть 150 грамів курячої грудки, приготуйте порцію овочевого салату з невеликою кількістю рослинного масла. На вечерю з`їжте 200 мілілітрів томатного супу зі свіжою петрушкою. Між основними прийомами їжі можете влаштовувати собі перекуси огірками або яблуками. Протягом усього дня обов`язково пийте якомога більше мінеральної негазованої води - не менше 2-х літрів.

Рисова одноденна дієта


Рис є відмінним засобом, що очищає, що сприяє виведенню з організму рідини, шкідливих речовин і токсинів. Після дня на рисовій дієті, ви зможете схуднути на 1 кг, позбудетеся від набряків, шкіра стане чистіше і бархатистою. Ваше денне меню буде складатися з 250 грамів рису, 2 літрів води, 2 столових ложок меду, 1 літра настою шипшини.


Рис необхідно підготувати заздалегідь - з вечора. Залийте крупу холодною водою, вранці промийте і залийте 1 склянкою окропу, поставте на повільний вогонь і варіть до готовності. Розділіть 250 грамів вийшла рисової каші на 6 рівних порцій. Це і буде вашим денним раціоном, в який ви також можете додати 2 столові ложки меду і 1 літр настою шипшини.

Крім цього, протягом дня пийте мінеральну негазовану воду.

Відео: Як скинути 2 кг за 4 хвилини - Табата

Яблучна одноденна дієта


За допомогою даної методики схуднення ви зможете прекрасно очистити свій організм і нормалізувати обмін речовин. Крім того, яблучна дієта є хорошою профілактикою авітамінозу, так як до складу цих фруктів входять вітаміни групи В, Е, А і С. Крім цього, вони багаті фосфором, магнієм і натрієм.

Для проведення яблучної дієти 2 кілограми яблук розділіть на 6 прийомів і вживайте протягом дня. Відмовитися від схуднення на яблуках варто людям, страждаючим захворюваннями шлунково-кишкового тракту, так як фрукти здатні викликати загострення. По завершенні дієти постарайтеся не налягати на жирну і солодку їжу, віддайте перевагу фруктам, овочам і ягодам.