Усвідомлення ляльки

- Зрозумій, щоб домогтися безперервності свідомості потрібно багато вільної енергії. - сказав старий, після того як спостерігав мій суперечка зі знайомим неподалік від головного корпусу інституту. - Суперечка - найдурніше і даремне заняття, яке тільки можна придумати, до того ж забирає багато енергії. І зазвичай людям, які намагаються щось довести один одному, самим не так вже важливий предмет спору. Ось наприклад про що ви говорили?

За кілька хвилин до цього я стояв біля зупинки біля інституту і розмовляв зі знайомим. Незабаром наша бесіда переросла в гарячу суперечку. Мабуть вчитель весь цей час спостерігав за нами, не з`являючись на очі. І як тільки мій опонент сіл в автобус, старий підійшов до мене.

- Я намагався пояснити, що удар в горло не завжди виводить противника з ладу і краще спершу атакувати очі. - сказав я таким тоном, ніби продовжую щось доводити. - Тому що якось раз, один потрапив мені прямо в кадик ударом ноги. Але майже миттєво я міг діяти без будь-яких проблем. Та й у вас на тренуванні хлопець, якому я вдарив в горло, відразу ж продовжив бій.

- Дуже важливий суперечка - сказав старий саркастичним голосом.
- Подібні ситуації породжують витоку енергії, які можна назвати незакінченими справами розуму. Зараз ви не змогли: ні один, ні інший домогтися визнання своєї правоти, тим самим залишили у свідомості незакінчену подія, яка періодично буде спливати і створювати ланцюжка думок. А ті в свою чергу будуть породжувати і емоції, або навпаки. - старий, промовивши це, запропонував знайти якусь лавку, віддалік від галасливої ​​дороги.

Поки ми йшли, вчитель якимось загадковим голосом промовив:
- Сьогодні у нас за планом цікава вправа і тобі потрібно бути в стані підвищеної пильності, тому вже зараз підсилює увагу.

Почувши це, я намітив сім точок на тілі і утримував їх у процесі ходьби, в той же час ретельно відстежував зародження будь-якої думки. Через якийсь час я відчув нову атмосферу, коли ми, пройшовши метрів п`ятсот, потрапили в тихий двір. У ньому височіли дерева і росла ріденька травичка. Було спекотно, зрідка дув прохолодний вітерець, але це не допомагало і ми сіли на лавку, яку прикривала своєю тінню, листя високого тополі. Протягом нашого шляху вчитель не промовив жодного слова, напевно не бажаючи мене відволікати.

- Коли відбувається будь-яка подія, що викликає сильну емоційну реакцію. Не важливо позитивну або негативну. Ти повинен перебувати в режимі підвищеної пильності і відсторонено спостерігати за своїми думками, відчуттями в тілі і звичайно ж емоціями. - мова вчителя перервав незнайомий хлопець з листом ватману, згорнутим в трубочку, який попросив у нас закурити. Але ні я, ні вчитель не курили і хлопець пішов шукати когось іншого.

- А навіщо ви постійно носите портсигар, якщо не курите? - поцікавився я, забувши про розмову.

- Я люблю запах - відповів старий і заусміхався.

Подивившись на нього, мені здалося, що не все так просто. Але не став продовжувати розпитування.

- Повернемося до нашої теми. Ось навіть якщо взяти цього хлопця. Припустимо, йому треба через п`ять хвилин бути на іспиті, а він так і не зміг покурити. І коли він зайде в кабінет, то протягом цілої години, або скільки там вони йдуть, буде мучити себе. Правда, приклад, що не дуже хороший, це вже інша справа -залежність. Поясню простіше: ти зустрівся з неповагою до своєї дорогоцінної персони і відповів в той момент щось безглузде. Але ситуація закінчилася і ти давно вже сидиш вдома і п`єш чай. - сказавши про чай, учитель чомусь засміявся - А в твоїй голові виникають все нові і нові діалоги, в яких ти постав в найкращому світлі і ставиш на місце свого кривдника. Але добре б якщо це тривало один або два рази. Ні, думки підкріплені емоціями виникають все частіше і частіше. Кілька годин, а якщо тебе сильно зачепило, то і днів. А так як нічого не відбувається безкоштовно, ти будеш розплачуватися за фантазії своїми силами. Дехто примудряється за допомогою думок довести себе мало не до стану мерця. Теж саме коли висловлюєш внутрішнім голосом невдоволення, дратуєшся, злишся, голосиш, скаржишся, згадуєш минулі події, ображаєшся. Загалом список нескінченний. Потрібно розуміти, що все перераховане вище - марна трата енергії. З народження тобі дано певну кількість енергії. А збільшити цю кількість практично неможливо, тому треба безупинно берегти її від витоків.

Старий, раптово підвівся з лави і промовив неприродно бадьорим голосом:

- Сьогодні я ще хочу розповісти тобі про усвідомлення рухів іншої людини. Відключи думки, і сконцентрує погляд трохи вище мого плеча.

Така різка зміна теми вивела мене з невеликого затуманення, яке з`явилося від тривалого монологу старого. І в ту ж мить я відчув як увагу загострилося.
 
- Дивись на порожнечу за мною, ніби розглядаєш мене. Коли ти зробиш це, твій зір расфокусируется. Це нам і потрібно. Ти мені якось розповідав, що застосовуєш подібну методику під час бою. Тому у тебе повинно легко вийти.

Із завданням я швидко впорався, зробивши так, як говорив учитель. І як тільки я сказав про це, він став повільно піднімати руку і продовжив:

- Спробуй відчути рух моєї руки, немов сам її піднімаєш. Для цього, відмовляй Мене в поле свого расфокусированного погляду, але направляй підвищену увагу в область руху. Чесно кажучи, пояснити цю вправу надзвичайно складно, тому що на початку, відчуття, які будуть виникати, дуже слабкі, практично непомітні.

Учитель продовжував рухати правою рукою настільки повільно, що рух ледве вловлювалося. Коли я пізніше спробував повторити подібне, то зрозумів, що так плавно рухати рукою без ривків дуже складно. У мене постійно виникало тремтіння і рука швидко втомлювалася.

- Ти повинен з`єднати свідомість з моїм тілом і відчувати практично на фізичному рівні, що рухаєш рукою. - твердо сказав старий, не припиняючи руху. - головне, без опису того, що бачиш і взагалі ніяких думок.

Спостерігаючи за його рухами, у мене через кілька миттєвостей з`явилося стійке стан, немов частина мене перенеслася на вчителя. Вправа виявилося дуже легким для освоєння і від цього я відчув невелику радість.
Мимоволі послабивши контроль за думками, я задумався про те, як буду розповідати про цю техніку друзям і дивитися на їх приголомшені обличчя.

- Ти куди полетів? - голосно запитав учитель.
- Вибачте, я вже повернувся - з посмішкою вимовив я, відключивши внутрішній діалог.

Учитель все рухав і рухав рукою. В якусь мить мою свідомість, мабуть так сильно втягнули в процес, що я на секунди відчув опір повітря, яке з`являлося при русі руки вчителя. Зір навколо немов затуманилось і в вухах з`явився звук шарудить тиші. Хоча розум ще вражав той факт, що навколо, хвилину назад, було не так вже й тихо.
Коли старий заговорив знову, його голос пронизав мене своєю несподіваністю. Незважаючи на те, що вчитель говорив пошепки.

- А зараз я пройдуся, а ти відчуй ніби йдеш сам. Нічого не вигадуй, не чекай ніяких певних відчуттів. Просто дивись расфокусированним поглядом і фізично відчувай руху. Відчувати ти їх повинен саме в тому місці, де перебуваю я.

Я продовжив вправу. Через якийсь час, а я повністю втратив йому рахунок, раптово мене потягнуло вниз. Відчуття було схоже на те, коли ти стрімко падаєш уві сні. У мене перехопило подих, а серце стало битися з величезною швидкістю, видаючи в вухах глухі звуки, які іноді звучали надто гостро. Я відчув наростаючу вібрацію, що переходила в тілесну тремтіння. У цей момент силует вчителя розплився і зображення стало з`являтися, покриватися точками і мінливими лініями, немов перешкоди на телевізорі. У вухах, з кожною секундою посилюючись, протяжно тягнувся писк, який пізніше перетворився в страхітливій сили звук, схожий на ревіння літака. Все потемніло. Я повільно кліпав очима, зір відображало замутнену картинку з різних плям світла. Якийсь рух. Я чітко відчував, що рухаюся. Ось нога ступає на тверду поверхню, руки вільно бовтаються, спина розслаблена, але пряма. Яка незвична для мене легкість ходи. Я спробував помахати головою, щоб відновити зір. Як не дивно, але мені цього не вдалося. Через пару миттєвостей, я здавалося б побачив силуети дерев поруч з сусіднім будинком. Потім я плавно розвернувся назад і подивився на якусь людину. І тут я зрозумів, що не керую своїм тілом. Я немов маріонетка, підвішена на нитках.

Тим часом я наближався до людини все ближче. У ньому було щось знайоме. Він сидів на лавці з опущеною вниз головою. Сині джинси, сорочка з короткими рукавами, стрижка майже на лисо. У моїй голові з`явилося передчуття чогось небезпечного і мені стало страшно. Зір повільно поліпшувалося і коли настав якийсь критичний момент - мій розум упізнав людину, що сидить на лаві. Я скрикнув, але не почув звуку свого голосу. Навпаки, на лавочці, сидів я. Його-моя голова висіла, ніби у сплячого або п`яний як п`яного. Серце готове було вистрибнути з тіла. 
Наростаючий шум.
Вібрація.
Темрява.

Я відкрив очі і зрозумів, що розвалившись лежу на лавці, вчитель стояв поруч і сміявся. Мене всього трясло, по тілу бігали мурашки. Я весь змок від поту і замерз, тіло зрідка тремтять.

- Що це було? - запитав я слабким тремтячим голосом і потер очі, замутненность потроху проходила.

- Просто ти переніс свою свідомість в моє тіло. - відповів учитель, ніби говорив про похід за хлібом в магазин.

- Але як це можливо? - в стані близькому до паніки запитав я.

- Немає ніякого сенсу пояснювати те, що ти бачив і відчував. Все одно розум не повірить. Найцікавіше, що для тебе це подія зараз стане незавершеною справою. І кожен день твій розум буде намагатися знайти пояснення. Ти захочеш кому-небудь про це розповісти. А робити це категорично не можна. Перші фази вправи може проробляти будь-хто, але переходити в інше тіло повністю, можна тільки під наглядом, інакше є шанс не повернутися. До того ж, тебе можуть запроторити за подібні розповіді в психлікарню. - промовивши останню фразу старий засміявся.

Тільки зараз мій зір нормалізувався і в голову нарешті проникла думка яка вже довго билася в замкнені ворота свідомості:
- Скільки пройшло часу?
Тільки зараз я звернув увагу, що на вулиці потемніло. Я подивився на годинник. Минуло чотири години двадцять хвилин.

- Як довго я був у відключці? - швидко протараторив, запитав я вчителя.

- Так, недовго, секунд десять. - старий посміхався і дивився на мене, мабуть чекаючи коли до мене щось дійде.

- Виходить весь цей час ми робили вправу?

Старий кивнув головою.

- Я вже навіть почав трохи втомлюватися ходити взад вперед. - сказав учитель і сів поруч зі мною.

- Твоє завдання на наступний тиждень. По-перше, проробляти «усвідомлення ляльки» на початковому рівні. - швидко промовив учитель, не чекаючи поки я повністю прийду в себе.

- Що проробляти? - здивовано запитав я.

- А, я забув тобі сказати. Довго вигадував назву для цієї техніки. Мені здається, «усвідомлення ляльки» звучить досить смішно - старий вибухнув звичним для себе гучним сміхом. У мене на сміх не було сил.

- Я знаю, ти часто їздиш в громадському транспорті. Починай спостерігати расфокусированним поглядом за рухами на початку одну людину, потім доведи кількість спостережуваних до п`яти. Тобі це під силу. Усвідомлювати кожен їхній рух, відчувай їх настільки, наскільки зможеш. Стань ними. Але, щоб самому часом не провалитися в інше тіло, постійно усвідомлювати своє. Можеш залишити пару точок уваги в місці якогось контакту. Наприклад, спостерігай свої стопи. А щоб їх раптом, в потрібний момент не втратити, роби це як завжди - з ранку до вечора.

Мене трохи налякала небезпека пережити подібне знову, та ще й без підтримки з боку старого. І я відразу ж для себе вирішив, що не буду залучатися до вправу так сильно. 

Старий трохи помовчав і продовжив:
- А друге завдання по-цікавіше: не дозволити виникнути незакінченим справі в твоєму розумі. Тому обов`язково спостерігай виникає бажання кому-небудь розповісти про те, що трапилося і звичайно ж не роби цього. Пильнуй за будь-якими думками, що не перебивай їх, просто розглядай своїм увагу. З емоціями поступай тим же чином. Загалом, тримай свою особистість під ковпаком. Ми спеціально зробили сьогодні такий трюк, щоб тебе всього розпирало від бажань, думок, емоцій і спогадів. Не тримайте на екрані сьогоднішній день в пам`яті. Пильнуй за бажанням згадувати. - старий швидко вимовляв слова, ніби кудись поспішає.

- Як так сталося, що за весь час нас ніхто не помітив? - вже більш-менш заспокоївшись, промовив я.

- Як не помітив? Ще як помітив. Кілька людей пройшли повз, кидаючи на тебе підозрілі погляди. А хвилин сорок тому підійшла приємного вигляду бабуся і зі страхом в голосі поцікавилося що це з тобою відбувається. Я їй сказав, що ти знову обкололи, незважаючи на численні обіцянки зав`язати. І нібито вже кілька годин я чекаю, поки ти прийдеш в себе. - закінчивши, учитель засміявся.

Але моєї особистості, мабуть не сподобався такий хід з боку вчителя і в мені зародилося щось на кшталт образи. А через мить, під спрямованим променем уваги все розтануло, не залишивши й сліду.

Закінчивши пояснення, вчитель піднявся з лавки, попрощався і поїхав на машині, яка опинилася припаркованої неподалік. Я ж попрямував на зупинку і відразу помітив, що роботу з відстеження незакінчених справ пора починати негайно.

Євген Трубіцин
Уривок з книги «Навчання тишею»
de-trening.ru

Поділися в соціальних мережах: