Як приготувати корисний сніданок за п`ять хвилин

Відео: Як приготувати корисний сніданок за п`ять хвилин?

Содержание

Відео: Як приготувати корисний сніданок за п`ять хвилин?
Вам знадобиться
Інструкція
Зверніть увагу
Корисна порада

Приготувати смачний і корисний сніданок за кілька хвилин - завдання не найпростіше. Пропоную спробувати приготувати корисну страву з яблука, вівсянки і сухофруктів для всіх членів сім`ї. Готується сніданок всього 5 хвилин, вказаної кількості продуктів вистачить на 1 порцію.

Як приготувати корисний сніданок за п`ять хвилин

Підберіть свій рецепт

Вам знадобиться

- яблуко - 1 шт .;
- вівсяні пластівці - 2 ч. л .;
- родзинки - 0,5 ч. л .;
- курага - 1-2 шт .;
- чорнослив - 1-2 шт .;
- кориця (мелена) - 1/3 ч. л .;
- мед - 0,5 ч. л.

Інструкція

Сухофрукти покладіть в скляну ємність і залийте гарячою водою, залиште на 3 хвилини. Потім ретельно промийте. Курагу і чорнослив поріжте дрібними кубиками. Кожну родзинку розріжте на дві частини або залиште цілою.

Вівсяні пластівці промийте під проточною водою, додайте до сухофруктів, перемішайте.

Велике яблуко помийте. Відріжте верхівку, акуратно видаліть серцевину і частину м`якоті (не прорізаючи яблуко наскрізь). Повинна вийде чашечка з яблука. Зрізану м`якоть дрібно поріжте і з`єднайте з сумішшю вівсянки і сухофруктів. Додайте в отриману масу корицю і перемішайте.

Яблуко щільно нафаршируйте отриманою вівсяної сумішшю. Візьміть невелику скляну або керамічну чашу, на дно викладіть суміш вівсянки і сухофруктів, яка не вмістилася в яблуко, а зверху поставте саме фаршироване яблучко. Запікайте блюдо в мікрохвильовій печі на максимальній потужності 3 хвилини. Трохи остудіть. Перед подачею на стіл полийте яблуко медом. Сніданок готовий!

Зверніть увагу

Блюдо виходить корисним і дієтичним. Воно прекрасно підійде тим, хто стежить за своєю фігурою.

Корисна порада

Модифікувати блюдо можна змінити відповідно до власних гастрономічними пристрастями. Наприклад, в начинку можна додати нарізаний банан або грушу, а також сир. А мед взагалі можна не додавати, сніданок і так виходить солодким і смачним.

Поділися в соціальних мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Схожі