Як приготувати яблучний сніданок за 5 хвилин
Всім відомий факт, що яблуко дуже корисний і смачний фрукт. У ньому міститися йод і залізо, так необхідні для підтримки здоров`я. А, як відомо, перший прийом їжі є дуже важливим. Починаючи день з яблучного сніданку, вважається в усьому світі дієтичним сніданком, ви збагатите свій організм необхідними мікроелементами і вітамінами.
Содержание
Підберіть свій рецепт
Вам знадобиться
- яблука
- родзинки
- горіхи
- лимонна кислота
- сметана або майонез
- сир
- прянощі.
Інструкція
1
Найшвидший і простий яблучний сніданок, який не потребує від вас зайвих сил і часу - це з`їсти одне або кілька цілих стиглих і соковитих яблук. Попередньо тільки помийте плоди і очистіть їх (при бажанні) від шкірки.
2
Також можна приготувати на сніданок яблучне пюре з родзинками і горіхами. Добре промийте плоди під струменем теплої води. Очистіть яблука від шкірки, червоточини, що потемніли ділянок і видаліть серцевини з кісточками. Подрібніть яблука в міксері і викладіть вийшло пюре в тарілку. Додайте трохи родзинок і заздалегідь подрібнений і обсмажений арахіс або фундук. Все ретельно перемішайте. Налийте собі чашечку зеленого чаю або сік. Сніданок готовий.
3
Прекрасний яблучний сніданок - це салат з яблук (бажано використовувати кислі і зелені яблука). Гарненько промийте і натріть їх на крупній тертці або наріжте дрібними шматочками (часточками). Збризніть лимонною кислотою і додайте нарізаної зелені і горіхів, сметани або майонез.
4
Також можна приготувати на ранок популярний в європейських країнах дієтичний яблучний сніданок. Для цього вам знадобиться кілька ароматних яблук, сто грамів нежирного або повністю знежиреного сиру, грамів тридцять - сорок волоських горіхів (також підійдуть фундук або арахіс) і щіпка кориці для аромату і смаку. Чи не зчищаючи шкурку, поріжте яблука невеликими шматочками. Серцевину з кісточками видаліть. Потім візьміть скляну, металеву або порцелянову форму і викладіть в неї нарізані шматочки фруктів. Посипте корицею і перемішайте. Поставте в духовку на десять - п`ятнадцять хвилин. Запекти яблука можна і в мікрохвильовій печі на максимальній потужності протягом декількох хвилин. Після того, як яблука стануть м`якими і пустять сік, дістаньте їх і додайте сир і горіхи (горіхи можна попередньо подрібнити і обсмажити). Перемішайте все і викладіть на тарілку.
Корисна порада
Завжди перед вживанням мийте фрукти.
пов`язана стаття
Як приготувати корисний сніданок за п`ять хвилин
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Як приготувати салат з яблуками і сиром
- Як приготувати десерт з яблук
- Як приготувати яблучне пюре для дитини
- Як приготувати дитяче яблучне пюре
- Дієтичні страви з яблук
- Маска для жирного волосся з зелених яблук
- Як приготувати фруктовий сніданок з горіхами
- Як приготувати яблучне пюре
- Як приготувати яблучний маннік
- Як приготувати яблучне пюре для малюка
- Як приготувати смачний пиріг з яблук
- Що приготувати з бананів і яблук
- Як приготувати простий яблучний пиріг
- Як приготувати корисний сніданок за п`ять хвилин
- Як приготувати яблучне безе
- Як зробити яблучний мармелад
- Як в скороварці приготувати варення
- Як приготувати яблучний зефір
- Як приготувати яблучний мармелад
- Як приготувати запечені яблука з родзинками, корицею і медом
- Яблука з сиром та родзинками