Як приготувати чорничний смузі
Відео: Чорничний смузі
Чорничний смузі відноситься до одних з найбільш корисних напоїв, адже чорниця містить велику кількість вітамінів і благотворно впливає на зір. Ось чому його особливо варто готувати дітям, чий зростаючий організм потребує великої кількості живильних речовин. У той же час й дорослі по достоїнству оцінять такий напій, особливо якщо подати його з льодом в жарку погоду або в якості легкого та поживного сніданку.
Вам знадобиться
- - 350 г свіжої або замороженої чорниці;
- - 1 ст. ложка вівсяних пластівців;
- - 350 мл натурального йогурту або молока;
- - 1 ст. ложка льняної муки;
- - 1 ч. Ложка меду;
- - лід за смаком;
- - свіжі ягоди чорниці для прикраси.
Інструкція
1
Свіжі ягоди чорниці складіть в друшляк, сполосніть під проточною водою і залиште на деякий час, щоб вони стекли, інакше зайва волога зіпсує смак напою. Якщо ви використовуєте заморожену чорницю, покладіть її відразу в блендер за 15 хвилин до початку приготування - так вона трохи розморозиться.
2
Додайте до чорниці вівсяні пластівці, лляну борошно, яка додасть напою приємну в`язкість і зробить його ще більш корисним, мед і трохи колотого льоду при необхідності. Все гарненько збийте, додайте натуральний несолодкий йогурт або молоко, ще раз збийте. Залиште на пару хвилин, щоб вівсяні пластівці трохи набрякли.
3
Знову збийте напій і розлийте чорничний смузі по келихах. Прикрасьте свіжими ягодами чорниці або лохини, а також листочками свіжої м`яти. Тут же подайте до столу.
4
Якщо ви хочете подати смузі на сніданок, додайте в нього невелику кількість кукурудзяних пластівців. Їх можна змішати з чорничним смузі прямо в чашці або просто прикрасити заздалегідь подрібненими пластівцями келих з цим напоєм. Вийде не тільки смачно і красиво, але ще дуже ситно.
Корисна порада
Не бійтеся експериментувати і додавати в чорничний смузі різні спеції і додаткові ягоди. Так, його можна приготувати з корицею або ваніллю, невеликою кількістю шоколаду, кефіром, вершками і навіть горіхами.
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Як приготувати смузі: кілька рецептів
- Як приготувати смузі: 5 рецептів
- Як приготувати салат з пророщеної пшениці
- Десерти зі свіжого ківі
- 7 Корисних смузі для вашої дитини
- Ягідний смузі з геркулесом
- Як приготувати ягідний смузі?
- Смузі - коктейль з вітамінів
- Як приготувати смузі з банана і какао
- Як зробити чорничний квас
- Як зварити чорничне варення
- Як приготувати полуничний смузі
- Як заготовити чорницю на зиму
- Як приготувати апельсиновий напій з імбиром
- Як приготувати смачний коктейль з морозива
- Як зберегти чорницю на зиму
- Зелений смузі
- Домашнє чорничне морозиво
- Напої, що допомагають продовжити молодість
- Морозиво з чорниці та малини
- Чорничний фул зі сметаною