Бананово-малиновий смузі
Змішайте в блендері очищений банан, стакан стиглих або заморожених ягід малини, півсклянки холодного молока низької або середньої жирності. За бажанням додайте чайну ложку натурального меду.
цитрусовий смузі
Очистіть три мандарина без кісточок і один банан від шкірки. Налийте в чашу стакан питного йогурту (бажано зі смаком цитрусових), додайте мандарини і банан. Ретельно змішайте блендером.
Відео: Як зробити фруктовий смузі в три шари | добрі рецепти
Смузі «Фрукти і злак»
Покладіть в ємність для змішування одну столову ложку сиру, три-чотири абрикоса без кісточок або будь-який інший фрукт, одну столову ложку пророщеної пшениці. Залийте вміст склянкою молока і змішайте все блендером.
червоний смузі
Покладіть в чашу один помідор (бажано без шкірки), два невеликих стебла селери і подрібніть їх у блендері. Налийте до вмісту чаші півсклянки морквяного соку з м`якоттю, третину склянки бурякового соку і змішайте їх блендером протягом п`ятнадцяти секунд. Перед подачею на стіл додайте трохи льоду.
Бананово-грушевий смузі з селерою
Очистіть два банана і дві груші від шкірки, видаліть серцевини груш. Змішайте очищені банани, груші та невелику гілочку селери зі склянкою води.
Смузі на сніданок
Змішайте в блендері сім штук свіжої або замороженої полуниці, півбанана, дві столові ложки вівсяних пластівців, сто п`ятдесят мілілітрів кефіру. За бажанням можете підсолодити смузі 1 чайною ложкою меду. При подачі на стіл прикрасьте будь-якими меленими горіхами.