Вітаміни та мінерали

Жовто-оранжевий колір манго підказує про наявність в його складі великої кількості каротину - провітаміну А, якого в п`ять разів більше, ніж в самих помаранчевих мандаринах. Каротин спільно з вітаміном С сприяє зміцненню імунітету, а також, будучи антиоксидантом, захищає здорові клітини організму від окислення. Кількість вітаміну С може досягати до 175 мг на 100 г фрукта, а це цілком задовольняє добову потребу організму в аскорбінової кислоти.

Завдяки багатому мінеральному складу манго, який містить кальцій, залізо, фосфор, його називають цілющим азіатським яблуком.

Манго корисно завдяки великій кількості природних цукрів, таких як глюкоза, фруктоза, сахароза, мальтоза, які є чистими вуглеводами і сприяють виробленню енергії.

Амінокислоти, що входять до складу манго, запобігають виникненню ракових захворювань. В основному це відноситься до сечостатевої та репродуктивної сферам.

Шкірочка манго містить цілющі речовини таніни, які сприяють виведенню токсинів з організму, а також допомагають при запальних та вірусних захворюваннях.

У народній медицині

Цей фрукт широко поширений в народній медицині. Незріле манго в поєднанні з сіллю і медом допомагає при діареї, запорах, геморої та інших хворобах шлунково-кишкового тракту. А манго, яке вживається з перцем і медом, запобігає застою жовчі. Народні лікарі рекомендують їсти стигле жовте манго, багате вітаміном А, при очних захворюваннях і для поліпшення гостроти зору.

В європейських країнах для зміцнення серцевого м`яза і поліпшення згортання крові лікарі рекомендують довго розжовувати шматочки манго зі шкіркою. Відвар мангових листя допомагає позбутися від варикозу, крововиливи на шкірі, а також покращує стан підшлункової залози.

В азіатських країнах манго вважається цілющим засобом від чуми і холери. Стиглі плоди вживають як сечогінний і проносний засіб. А сік цього фрукта корисний при шкірних захворюваннях.

Манго для схуднення

Збалансована мангового дієта знаходить все більший відгук серед жінок, які страждають надмірною вагою. Манго багато природними цукрами, і не містить протеїнів, тому відмінно підходить в якості продукту харчування в розвантажувальні дні. Якщо його поєднувати з соєвим молоком, в складі якого велика кількість протеїнів і відсутні цукру, виходить повноцінний для харчування симбіоз продуктів, що допомагає знизити надмірну вагу.